Co je jóga Jivamukti?

Jivamukti jóga je jedním z modernějších stylů jógy. Zatímco mnoho typů jógy sahá stovky, ne -li tisíce let, byl tento styl vyvinut v polovině 80. let. Byl založen jako odnož tradiční praxe jógy Ashtanga.

Jivamukti styl jógy je přísná forma jógy, která přitahuje lidi, kteří chtějí namáhavé cvičení spolu s tradičnějšími jógovými rysy, jako je zpívání a meditace. Termín jivamukti je odvozen od sanskrtského jazyka a překládá se do fráze „osvobození při životě“. Tento styl jógy má ve svém jádru důraz na vědomí a osvícení.

Jivamukti jóga je jedinečná kombinace tradičního skandování a meditace a modernější praxe intenzivních póz jógy. Na konci třídy Jivamukti se měli cítit fyzicky i psychicky osvěženi. Toto je považováno za jeden z Hathových stylů jógy.

Jivamukti jóga je podobná mnoha OTJejí styly jógy v tom, že zvyšuje flexibilitu. Mnoho lidí také věří, že jóga masíruje vnitřní orgány těla a zvyšuje mazání kloubů. Mnoho praktiků jógy také věří, že různé styly jógy vyplachovaly toxiny z těla.

Zatímco některé z výhod, o kterých mnoho lidí věří, že jóga předává, je těžké zálohovat vědou, existuje mnoho známých výhod. Praxe Jivamukti pomáhá zvyšovat rozsah pohybu, zmírnit stres a může také snížit krevní tlak. Pokud jste dříve byli neaktivní, pak Jivamukti může také posílit svaly a pomoci vám ztratit tuk. Pokud již máte aktivní životní styl, může Jivamukti snížit pravděpodobnost zranění zvýšením flexibility ve svalech a kloubech.

Dobře vyvážený cvičební program zahrnuje tři komponenty, kardiovaskulární cvičení, cvičení na hmotnosti a trénink flexibility. Pro thE začínající cvičení, Jivamukti jóga může poskytnout všechny tři. Jak však postupujete, bude nutné přidat do vašeho cvičebního režimu přísnější komponenty kardiovaskulárního a silového tréninku, pokud se chcete i nadále zlepšovat. Je však obtížné zlepšit jógu Jivamukti jako součást cvičení, která zvyšuje flexibilitu.