Cos'è Jivamukti Yoga?
Jivamukti Yoga è uno degli stili più moderni dello yoga. Mentre molti tipi di yoga risalgono a centinaia, se non a migliaia di anni, questo stile è stato sviluppato a metà degli anni '80. È stata fondata come una derivazione della più tradizionale pratica di yoga Ashtanga.
Lo stile Jivamukti dello yoga è una forma rigorosa di yoga che fa appello alle persone che desiderano un allenamento faticoso insieme alle caratteristiche di yoga più tradizionali, come canti e meditazione. Il termine jivamukti deriva dalla lingua sanscrita e si traduce nella frase "Liberazione mentre vivi". Questo stile di yoga ha al suo interno un'enfasi sulla consapevolezza e l'illuminazione.
Jivamukti Yoga è una combinazione unica di canti e meditazione tradizionali, nonché la pratica più moderna di vigorose pose di yoga. Alla fine di una lezione di Jivamukti, dovresti sentirti rinfrescato sia fisicamente che mentalmente. Questo è considerato uno degli stili Hatha dello yoga.
Jivamukti Yoga è simile a molti OTI suoi stili di yoga in quanto aumentano la flessibilità. Molte persone credono anche che lo yoga massaggi gli organi interni del corpo e aumenti la lubrificazione delle articolazioni. Molti praticanti dello yoga credono anche che diversi stili di yoga svuotano le tossine fuori dal corpo.
Mentre alcuni dei benefici che molte persone credono che lo yoga impartisce sia difficile da eseguire il backup dalla scienza, ci sono molti benefici ben noti. Una pratica Jivamukti aiuta ad aumentare la gamma di movimento, alleviare lo stress e può anche ridurre la pressione sanguigna. Se in precedenza sei stato inattivo, Jivamukti può anche rafforzare i muscoli e aiutarti a perdere grasso. Se hai già uno stile di vita attivo, Jivamukti può ridurre la probabilità di lesioni aumentando la flessibilità nei muscoli e nelle articolazioni.
Un programma di esercizi ben bilanciato comprende tre componenti, esercizio fisico cardiovascolare, esercizio fisico e allenamento di flessibilità. Per thE ESPERIMENTO INIZIO, JIVAMUKTI YOGA può fornire tutti e tre. Man mano che progressi, sarà necessario aggiungere componenti cardiovascolari e di allenamento con i pesi più rigorosi al regime di allenamento se si desidera continuare a migliorare. È difficile, tuttavia, migliorare lo yoga di Jivamukti come componente dell'esercizio che aumenta la flessibilità.