Wat is jivamukti yoga?
Jivamukti Yoga is een van de meer moderne stijlen van yoga. Hoewel veel soorten yoga honderden dateren, zo niet duizenden jaren, werd deze stijl ontwikkeld in het midden van de jaren tachtig. Het werd opgericht als een uitloper van de meer traditionele Ashtanga Yoga -praktijk.
De jivamukti -stijl van yoga is een rigoureuze vorm van yoga die mensen aanspreekt die een inspannende training willen, samen met de meer traditionele yoga -functies, zoals zingen en meditatie. De term jivamukti is afgeleid van de Sanskriettaal en vertaalt zich in de uitdrukking: "Bevrijding terwijl hij leeft." Deze stijl van yoga heeft in de kern de nadruk op bewustzijn en verlichting.
Jivamukti Yoga is een unieke combinatie van traditioneel gezang en meditatie, evenals de modernere praktijk van krachtige yoga -poses. Aan het einde van een Jivamukti -klasse moet je je zowel fysiek als mentaal verfrist voelen. Dit wordt beschouwd als een van de Hatha -stijlen van yoga.
Jivamukti Yoga is vergelijkbaar met veel OTHaar stijlen van yoga in die zin dat het de flexibiliteit verhoogt. Veel mensen geloven ook dat yoga de interne organen van het lichaam masseert en de smering van de gewrichten verhoogt. Veel beoefenaars van yoga geloven ook dat verschillende yogastijlen gifstoffen uit het lichaam spoelen.
Hoewel sommige van de voordelen die veel mensen geloven dat yoga -schenken moeilijk te back -up zijn door de wetenschap, zijn er veel bekende voordelen. Een jivamukti -praktijk helpt om het bewegingsbereik te verhogen, stress te verlichten en kan ook de bloeddruk verlagen. Als je eerder inactief bent geweest, kan Jivamukti ook de spieren versterken en je helpen vet te verliezen. Als u al een actieve levensstijl heeft, kan Jivamukti de kans op letsel verminderen door de flexibiliteit in spieren en gewrichten te vergroten.
Een goed uitgebalanceerd trainingsprogramma omvat drie componenten, cardiovasculaire oefeningen, training voor gewichtstraining en flexibiliteit. Voor thE Beginnende oefener, Jivamukti Yoga kan alle drie bieden. Naarmate u vooruitgang gaat, is het echter nodig om rigoureuzere cardiovasculaire en gewichtstrainingcomponenten toe te voegen aan uw trainingsregime als u wilt blijven verbeteren. Het is echter moeilijk om Jivamukti Yoga te verbeteren als een onderdeel van oefening die de flexibiliteit verhoogt.