Vad är Jivamukti Yoga?
jivamukti yoga är en av de mer moderna stilarna av yoga. Medan många typer av yoga går tillbaka hundratals, om inte tusentals år, utvecklades denna stil i mitten av 1980 -talet. Det grundades som en utskjutning av den mer traditionella Ashtanga Yoga -praxis.
Jivamukti -stilen av yoga är en rigorös form av yoga som tilltalar människor som vill ha en ansträngande träning tillsammans med de mer traditionella yogafunktionerna, till exempel sång och meditation. Termen jivamukti härstammar från sanskritspråket och översätter till frasen "befrielse medan han lever." Denna yoga -stil har i sin kärna betoning på medvetenhet och upplysning.
jivamukti yoga är en unik kombination av traditionell sång och meditation samt den mer moderna praxis av kraftfulla yogaposer. I slutet av en Jivamukti -klass bör du känna både fysiskt och mentalt uppdaterad. Detta betraktas som en av Hatastilarna av yoga.
jivamukti yoga liknar många otHennes stilar av yoga genom att det ökar flexibiliteten. Många tror också att yoga masserar kroppens inre organ och ökar smörjningen av lederna. Många utövare av yoga tror också att olika yogastilar spolar toxiner ur kroppen.
Medan några av de fördelar som många tror att yogaförstärkningar är svåra att säkerhetskopiera av vetenskapen, finns det många välkända fördelar. En jivamukti -praxis hjälper till att öka rörelsesområdet, lindra stress och kan också sänka blodtrycket. Om du tidigare varit inaktiv kan Jivamukti också stärka musklerna och hjälpa dig att förlora fett. Om du redan har en aktiv livsstil kan Jivamukti minska sannolikheten för skada genom att öka flexibiliteten i muskler och leder.
Ett välbalanserat träningsprogram inkluderar tre komponenter, hjärt -kärlövning, viktbärande träning och flexibilitetsträning. För thE Börjar tränare, jivamukti yoga kan tillhandahålla alla tre. När du går vidare kommer det dock att vara nödvändigt att lägga till mer rigorösa hjärt- och viktträningskomponenter till din träningsprogram om du vill fortsätta att förbättra. Det är emellertid svårt att förbättra jivamukti yoga som en del av träningen som ökar flexibiliteten.