Vad är rörelseövningar?

rörelsesintervall är speciellt utformade träningsrutiner som används för att återställa och upprätthålla flexibilitet i lederna. Övningar av denna typ används ofta som en del av rehabilitering efter operationen och som ett sätt att hålla tillstånd som artrit i schack. Även om det finns en del rörelseövningar som kan utföras utan övervakning, är många avsedda att utföras under ledning av en fysioterapeut eller hjälpare.

Det finns två grundläggande klassificeringar för rörelseövningar. En grupp eller klass kallas passivt rörelsesortiment. Övningar i denna grupp utförs alltid med hjälpen eller en hjälpare. I huvudsak hanterar hjälperen alla rörelser för patienten och arbetar långsamt lederna så att styvhet inte kan sätta sig i området. Ett bra exempel på tillämpningen av passiva övningar skulle vara de första dagarna av återhämtning efter operation på en eller flera leder.

Aktivt motionn Övningar involverar patientens aktiva deltagande. Snarare sedan förlitar sig på en hjälpare för att kontrollera rörelse under varje övning, är patienten ansvarig för att utföra övningarna och bedöma rörelsesområdet under varje upprepning. Denna grupp av övningar används normalt som en del av ett pågående underhållsprogram, snarare än återhämtning från någon form av fysiska trauma till lederna.

Olika rörelseövningar fungerar på varje område i kroppen för att återställa och upprätthålla flexibilitet. Det finns artritövningar som är idealiska för alla som lider av styvhet i handleden, händerna och armbågarna. Andra övningar är utformade för att hjälpa patienter att återhämta sig från operationen; Detta skulle inkludera speciella knäövningar för alla som har genomgått knäbytesoperation. Axelövningar finns som hjälper till att slappna av muskler samtidigt som det gör det möjligt att njuta av ett bredare utbud av MOmed armarna, såväl som friska ryggövningar som gör det möjligt att böja i midjan och flytta den övre överkroppen med ett minimum av smärta.

Med alla typer av rörelseövningar är det viktigt att söka professionell hjälp innan du väljer de specifika övningarna. En läkare tillsammans med en utbildad fysioterapeut kan utvärdera patientens tillstånd och utforma ett träningsprogram som kommer att ge positiva resultat samtidigt som risken för att orsaka ytterligare skador på lederna. Det är inte ovanligt att de första flera sessionerna genomförs under terapeutens vakande öga. När patienten har ett fast begrepp om hur man gör varje övning i sekvensen, och vad man ska leta efter i vägen för obehag, ledvärk eller svullnad, kan terapeuten uppmuntra patienten att utföra övningarna ett visst antal gånger per vecka hemma, snarare än att rapportera till ett rehabiliteringscenter för varje träning.