Hvad er bevægelsesøvelser?
bevægelsesøvelser er specielt designet træningsrutiner, der bruges til at hjælpe med at gendanne og opretholde fleksibilitet i samlingerne. Øvelser af denne type anvendes ofte som en del af rehabilitering efter operationen, og som et middel til at holde forholdene såsom gigt i skak. Mens der er nogle række bevægelsesøvelser, der kan udføres uden tilsyn, er mange beregnet til at blive udført under ledelse af en fysioterapeut eller hjælper.
Der er to grundlæggende klassifikationer for bevægelsesøvelser. En gruppe eller klasse er kendt som passiv bevægelsesområde. Øvelser i denne gruppe udføres altid med hjælpen eller en hjælper. I det væsentlige styrer hjælperen alle bevægelser for patienten, der langsomt arbejder leddene, så stivhed ikke kan slå sig ned i området. Et godt eksempel på anvendelsen af passive øvelser ville være de første par dage med bedring efter operation på et eller flere led.
aktivt interval af motion øvelser involverer patientens aktive deltagelse. I stedet for derefter at stole på en hjælper til at kontrollere bevægelse under hver øvelse, er patienten ansvarlig for at udføre øvelserne og vurdere bevægelsesområdet under hver gentagelse. Denne gruppe af øvelser anvendes normalt som en del af et løbende vedligeholdelsesprogram snarere end bedring fra en slags fysisk traume til leddene.
Forskellige bevægelsesøvelser fungerer på hvert område af kroppen for at hjælpe med at gendanne og opretholde fleksibilitet. Der er arthritisøvelser, der er ideelle til enhver, der lider af stivhed i håndled, hænder og albuer. Andre øvelser er designet til at hjælpe patienter med at komme sig efter operation; Dette vil omfatte specielle knæøvelser for alle, der har gennemgået knæudskiftningskirurgi. Skulderøvelser findes, der hjælper med at slappe af muskler, mens det gør det muligt at nyde en bredere vifte af MOtion med armene såvel som sunde rygøvelser, der gør det muligt at bøje sig i taljen og flytte overkroppen med et minimum af smerter.
Med alle typer række af bevægelsesøvelser er det vigtigt at søge professionel hjælp, inden du vælger de specifikke øvelser. En læge sammen med en uddannet fysioterapeut kan evaluere patientens tilstand og designe et træningsprogram, der vil give positive resultater, samtidig med at chancerne for at forårsage yderligere skader på leddene. Det er ikke usædvanligt, at de første flere sessioner, der skal gennemføres under terapeutens vågne øje. Når patienten har et solidt begreb om, hvordan man udfører hver øvelse i sekvensen, og hvad man skal se efter i vejen for ubehag, ledssmerter eller hævelse, kan terapeuten tilskynde patienten til at udføre øvelserne et vist antal gange om ugen derhjemme i stedet for at rapportere til et rehabiliteringscenter for hver træning.