Hvad er Jivamukti yoga?
Jivamukti Yoga er en af de mere moderne yoga -stilarter. Mens mange typer yoga går tilbage med hundreder, hvis ikke tusinder af år, blev denne stil udviklet i midten af 1980'erne. Det blev grundlagt som en offshoot af den mere traditionelle Ashtanga -yoga -praksis.
Jivamukti -stilen af yoga er en streng form for yoga, der appellerer til mennesker, der ønsker en anstrengende træning sammen med de mere traditionelle yogafunktioner, såsom sang og meditation. Udtrykket jivamukti er afledt af sanskritsproget og oversættes til udtrykket "befrielse, mens du lever." Denne stil med yoga har i sin kerne vægt på bevidsthed og oplysning.
jivamukti yoga er en unik kombination af traditionel sang og meditation samt den mere moderne praksis med kraftige yoga -positioner. I slutningen af en Jivamukti -klasse skal du føle dig både fysisk og mentalt opdateret. Dette betragtes som en af de hata -stilarter af yoga.
jivamukti yoga ligner mange OTHendes stilarter af yoga, idet det øger fleksibiliteten. Mange mennesker tror også, at yogamassager de indre organer i kroppen og øger smøringen af leddene. Mange udøvere af yoga mener også, at forskellige yogastilarter skyller toksiner ud af kroppen.
Mens nogle af de fordele, som mange mennesker mener, at yoga giver, er svære at tage backup af videnskab, er der mange velkendte fordele. En Jivamukti -praksis hjælper med at øge bevægelsesområdet, lindre stress og kan også sænke blodtrykket. Hvis du tidligere har været inaktiv, kan Jivamukti også styrke musklerne og hjælpe dig med at miste fedt. Hvis du allerede har en aktiv livsstil, kan Jivamukti reducere sandsynligheden for skade ved at øge fleksibiliteten i muskler og led.
Et velafbalanceret træningsprogram inkluderer tre komponenter, kardiovaskulær træning, træning i vægtbærende og fleksibilitet. For thE Begyndelsesudøvende, Jivamukti Yoga kan give alle tre. Når du imidlertid skrider frem, vil det være nødvendigt at tilføje mere strenge kardiovaskulære og vægttræningskomponenter til dit træningsregime, hvis du vil fortsætte med at forbedre dig. Det er dog vanskeligt at forbedre Jivamukti -yoga som en komponent i træning, der øger fleksibiliteten.