Jivamukti 요가는 무엇입니까?

Jivamukti Yoga는보다 현대적인 요가 스타일 중 하나입니다. 많은 유형의 요가가 수백 년이되지만 수천 년이 아니더라도이 스타일은 1980 년대 중반에 개발되었습니다. 그것은 전통적인 Ashtanga 요가 연습의 파생물로 설립되었습니다.

요가의 Jivamukti 스타일은 엄격한 형태의 요가로, 노래와 명상과 같은 전통적인 요가 기능과 함께 격렬한 운동을 원하는 사람들에게 호소하는 엄격한 요가입니다. jivamukti라는 용어는 산스크리트어 언어에서 파생되어“살아있는 동안 해방”이라는 문구로 번역됩니다. 이 스타일의 요가는 핵심 인식과 깨달음에 중점을 둡니다.

Jivamukti Yoga는 전통적인 노래와 명상의 독특한 조합뿐만 아니라 활발한 요가 포즈의보다 현대적인 연습입니다. Jivamukti 수업이 끝나면 육체적으로나 정신적으로 상쾌하게 느껴야합니다. 이것은 요가의 하타 스타일 중 하나로 간주됩니다.

Jivamukti 요가는 많은 구약과 유사합니다그녀의 요가 스타일은 유연성을 증가 시킨다는 점에서. 많은 사람들은 또한 요가가 신체의 내부 장기를 마사지하고 관절의 윤활을 증가 시킨다고 생각합니다. 요가의 많은 실무자들은 또한 다른 요가 스타일이 신체에서 독소를 씻어 낸다고 생각합니다.

많은 사람들이 요가가 부여한다고 믿는 이점 중 일부는 과학에 의해 백업하기 어렵지만 잘 알려진 이점이 많이 있습니다. Jivamukti 연습은 운동 범위를 높이고 스트레스를 완화하며 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이전에 비활성 이었다면 Jivamukti는 근육을 강화하고 지방을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미 활동적인 라이프 스타일을 가지고 있다면 Jivamukti는 근육과 관절의 유연성을 높여 부상 가능성을 줄일 수 있습니다.

균형 잡힌 운동 프로그램에는 세 가지 구성 요소, 심혈관 운동, 체중 베어링 운동 및 유연성 훈련이 포함됩니다. The 시작 운동가, Jivamukti 요가는 세 가지를 모두 제공 할 수 있습니다. 그러나 진행됨에 따라 계속 개선하려면 운동 요법에보다 엄격한 심혈관 및 웨이트 트레이닝 구성 요소를 추가해야합니다. 그러나 유연성을 높이는 운동 구성 요소로 Jivamukti 요가를 향상시키는 것은 어렵습니다.