Hva er Jivamukti Yoga?

Jivamukti yoga er en av de mer moderne stilene til yoga. Mens mange typer yoga dateres hundrevis, om ikke tusenvis av år, ble denne stilen utviklet på midten av 1980 -tallet. Det ble grunnlagt som en avlegger av den mer tradisjonelle Ashtanga -yogapraksisen.

Jivamukti -stilen til yoga er en streng form for yoga som appellerer til folk som vil ha en anstrengende trening sammen med de mer tradisjonelle yogafunksjonene, som sang og meditasjon. Begrepet jivamukti er avledet fra sanskritspråket og oversettes til uttrykket "Liberation While Lesel." Denne stilen med yoga har i kjernen en vekt på bevissthet og opplysning.

Jivamukti yoga er en unik kombinasjon av tradisjonell sang og meditasjon samt den mer moderne praksisen med kraftige yogaposisjoner. På slutten av en Jivamukti -klasse skal du føle deg både fysisk og mentalt oppdatert. Dette regnes som en av Hatha -stilene til yoga.

Jivamukti yoga ligner mange OTHennes stiler av yoga ved at det øker fleksibiliteten. Mange mennesker tror også at yoga masserer kroppens indre organer og øker smøringen av leddene. Mange utøvere av yoga mener også at forskjellige yogastiler skyller giftstoffer ut av kroppen.

Mens noen av fordelene som mange mennesker mener yoga gir, er vanskelig å sikkerhetskopiere av vitenskap, er det mange kjente fordeler. En Jivamukti -praksis hjelper til med å øke bevegelsesområdet, lindre stress og kan også senke blodtrykket. Hvis du tidligere har vært inaktiv, kan Jivamukti også styrke musklene og hjelpe deg med å miste fett. Hvis du allerede har en aktiv livsstil, kan Jivamukti redusere sannsynligheten for skade ved å øke fleksibiliteten i muskler og ledd.

Et godt balansert treningsprogram inkluderer tre komponenter, kardiovaskulær trening, vektbærende trening og fleksibilitetstrening. For the Begynnende trener, Jivamukti Yoga kan skaffe alle tre. Når du imidlertid fremmer, vil det være nødvendig å legge til strengere kardiovaskulære og vekttreningskomponenter til treningsregimet ditt hvis du vil fortsette å forbedre deg. Det er imidlertid vanskelig å forbedre Jivamukti Yoga som en treningskomponent som øker fleksibiliteten.