O que é Jivamukti Yoga?

Jivamukti Yoga é um dos estilos mais modernos do yoga. Enquanto muitos tipos de ioga datam de centenas, senão milhares de anos, esse estilo foi desenvolvido em meados dos anos 80. Foi fundada como uma ramificação da prática mais tradicional de Yoga Ashtanga.

O estilo Jivamukti de Yoga é uma forma rigorosa de yoga que agrada a pessoas que desejam um treino extenuante, juntamente com as características mais tradicionais de ioga, como canto e meditação. O termo jivamukti é derivado da língua sânscrita e se traduz na frase "Libertação enquanto vive". Esse estilo de ioga tem em sua essência uma ênfase na consciência e na iluminação.

Jivamukti Yoga é uma combinação única de canto e meditação tradicional, bem como a prática mais moderna de poses vigorosas de ioga. No final de uma aula de Jivamukti, você deve se sentir revigorado física e mentalmente. Este é considerado um dos estilos Hatha do Yoga.

jivamukti yoga é semelhante a muitos OTSeus estilos de ioga, pois aumentam a flexibilidade. Muitas pessoas também acreditam que o yoga massageia os órgãos internos do corpo e aumenta a lubrificação das articulações. Muitos praticantes do Yoga também acreditam que diferentes estilos de ioga liberam toxinas do corpo.

Embora alguns dos benefícios que muitas pessoas acreditam que o yoga transmite são difíceis de apoiar pela ciência, existem muitos benefícios bem conhecidos. Uma prática de Jivamukti ajuda a aumentar a amplitude de movimento, aliviar o estresse e também pode diminuir a pressão arterial. Se você já estava inativo, Jivamukti também pode fortalecer os músculos e ajudá -lo a perder gordura. Se você já tem um estilo de vida ativo, Jivamukti pode reduzir a probabilidade de lesão, aumentando a flexibilidade nos músculos e articulações.

Um programa de exercícios bem equilibrado inclui três componentes, exercícios cardiovasculares, exercício de peso e treinamento de flexibilidade. AdianteE iniciante, o Jivamukti Yoga pode fornecer os três. À medida que você avança, no entanto, será necessário adicionar componentes cardiovasculares e de treinamento com pesos mais rigorosos ao seu regime de exercícios, se você quiser continuar melhorando. É difícil, no entanto, melhorar o Jivamukti Yoga como um componente do exercício que aumenta a flexibilidade.