Was ist Jivamukti Yoga?
Jivamukti Yoga ist einer der moderneren Yoga -Stile. Während viele Arten von Yoga Hunderte, wenn nicht Tausende von Jahren zurückgehen, wurde dieser Stil Mitte der 1980er Jahre entwickelt. Es wurde als Ableger der traditionelleren Ashtanga -Yoga -Praxis gegründet.
Der Jivamukti -Stil des Yoga ist eine strenge Form des Yoga, die Menschen anspricht, die ein anstrengendes Training zusammen mit den traditionelleren Yoga -Merkmalen wie Gesang und Meditation wünschen. Der Begriff jivamukti stammt aus der Sanskrit -Sprache und übersetzt sich in den Satz „Befreiung während des Lebens“. Dieser Yoga -Stil hat im Kern einen Schwerpunkt auf Bewusstsein und Erleuchtung.
Jivamukti Yoga ist eine einzigartige Kombination aus traditionellem Gesang und Meditation sowie die modernere Praxis von kräftigen Yoga -Posen. Am Ende einer Jivamukti -Klasse sollten Sie sich sowohl körperlich als auch geistig erfrischt fühlen. Dies gilt als einer der Hatha -Yoga -Stile.
Jivamukti Yoga ähnelt vielen OTIhre Yoga -Stile, die die Flexibilität erhöhen. Viele Menschen glauben auch, dass Yoga die inneren Organe des Körpers massiert und die Schmierung der Gelenke erhöht. Viele Yoga -Praktizierende glauben auch, dass verschiedene Yoga -Stile Giftstoffe aus dem Körper herausspulen.
Während einige der Vorteile, die viele Menschen glauben, dass Yoga -Vermittlungen von der Wissenschaft schwer zu unterstützen sind, gibt es viele bekannte Vorteile. Eine Jivamukti -Praxis hilft, den Bewegungsbereich zu erhöhen, Stress zu lindern und auch den Blutdruck zu senken. Wenn Sie zuvor inaktiv waren, kann Jivamukti auch die Muskeln stärken und Ihnen helfen, Fett zu verlieren. Wenn Sie bereits einen aktiven Lebensstil haben, kann Jivamukti die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung verringern, indem sie die Flexibilität in Muskeln und Gelenken erhöht.
Ein gut ausgewogenes Trainingsprogramm umfasst drei Komponenten, kardiovaskuläre Bewegung, Übung für Gewichtslager und Flexibilitätstraining. Für thJivamukti Yoga kann alle drei liefern. Im Laufe des Fortschritts ist es jedoch notwendig, Ihrem Trainingsprogramm strengere kardiovaskuläre und Krafttrainingskomponenten hinzuzufügen, wenn Sie sich weiter verbessern möchten. Es ist jedoch schwierig, Jivamukti Yoga als Bestandteil der Bewegung zu verbessern, die die Flexibilität erhöht.