Co to jest Jivamukti Yoga?
Jivamukti Yoga jest jednym z bardziej nowoczesnych stylów jogi. Podczas gdy wiele rodzajów jogi sięga setek, jeśli nie tysięcy lat, ten styl został opracowany w połowie lat 80. Został założony jako odgałęzienie bardziej tradycyjnej praktyki jogi Ashtanga.
Jivamukti Style jogi to rygorystyczna forma jogi, która przemawia do osób, które chcą męczącego treningu wraz z bardziej tradycyjnymi cechami jogi, takimi jak śpiew i medytacja. Termin jivamukti pochodzi z języka sanskrytu i przekłada się na zdanie „wyzwolenie podczas życia”. Ten styl jogi ma u podstawy świadomości i oświecenie.
Jivamukti Yoga to unikalne połączenie tradycyjnego śpiewu i medytacji, a także bardziej nowoczesnej praktyki energicznych pozycji jogi. Pod koniec klasy Jivamukti powinieneś poczuć się zarówno odświeżonym fizycznie, jak i psychicznie. Jest to uważane za jeden z stylów jogi Hatha.
Jivamukti Yoga jest podobna do wielu OTJej style jogi, ponieważ zwiększa elastyczność. Wiele osób uważa również, że joga masuje wewnętrzne narządy ciała i zwiększa smarowanie stawów. Wielu praktyków jogi uważa również, że różne style jogi spłukiwają toksyny z ciała.
Podczas gdy niektóre korzyści, które według wielu osób według jogi nadają się naukę, istnieje wiele dobrze znanych korzyści. Praktyka Jivamukti pomaga zwiększyć zakres ruchu, łagodzić stres, a także może obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli wcześniej byłeś nieaktywny, Jivamukti może również wzmocnić mięśnie i pomóc stracić tłuszcz. Jeśli masz już aktywny styl życia, Jivamukti może zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń poprzez zwiększenie elastyczności mięśni i stawów.
Dobrze zrównoważony program ćwiczeń obejmuje trzy elementy, ćwiczenia sercowo -naczyniowe, ćwiczenia związane z ciężarem i trening elastyczności. Za thPoczątek ćwiczeń, Jivamukti Yoga może zapewnić wszystkie trzy. Jednak w miarę postępów konieczne będzie dodanie bardziej rygorystycznych elementów układu sercowo -naczyniowego i wagowego do swojego schematu ćwiczeń, jeśli chcesz nadal się poprawić. Trudno jest jednak poprawić Jivamukti Yoga jako element ćwiczeń, który zwiększa elastyczność.