Qu'est-ce que le malate de magnésium?
Le malate de magnésium est un complément alimentaire qui se présente souvent sous forme de comprimé ou de capsule. Cette pilule contient à la fois du magnésium et de l'acide malique, deux suppléments qui peuvent aider le corps à produire et à stocker l'énergie dans les cellules. Le magnésium trouvé dans ce supplément pourrait également bénéficier à la production cellulaire et à une fonction appropriée des protéines et des acides aminés. Bien qu'aucune étude n'ait montré des résultats concluants, de nombreux nutritionnistes et certains médecins pensent que le malate de magnésium peut aider à atténuer les symptômes de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique.
Le magnésium peut être trouvé dans les aliments tels que les poissons, les haricots noirs et certains types de noix. C'est le cinquième élément le plus abondant trouvé naturellement dans le corps humain, et il a un certain nombre de rôles importants. Le magnésium aide à produire de l'acide désoxyribonucléique (ADN) et des protéines; Il favorise souvent une bonne communication entre les cellules également.
L'acide malique a d'abord été extrait du jus de pomme, et il peut être trouvé dans de nombreux fruits. Cet acide peut aider le corps à traversExercice aérobie et anaérobie. Lorsque le corps exerce de l'énergie, il peut commencer à prendre moins d'oxygène. Cela peut entraîner une hypoxie, une condition dans laquelle le corps est faible en alimentation en oxygène. L'acide malique favorise généralement les processus dans le corps qui combattent l'hypoxie, de sorte que les culturistes et les grimpeurs de montagne peuvent bénéficier en particulier de ce supplément.
Le magnésium et l'acide malique sont souvent combinés en malate de magnésium car le mélange des deux suppléments pourrait favoriser une absorption plus efficace par le corps. Ils ont également tendance à partager un effet commun: ils aident le corps à créer de l'adénosine triphosphate ou de l'ATP. L'ATP est ce qui permet aux cellules de stocker, puis d'utiliser l'énergie au besoin. Il est produit dans les mitochondries et est utilisé par chaque cellule. Par conséquent, des niveaux suffisants d'ATP sont nécessaires non seulement lorsque les gens font de l'exercice, mais aussi pour les fonctions corporelles normales.
deux conditions médicales, la fibromyalgieet le syndrome de fatigue chronique, peuvent être débilitants, mais sont difficiles à diagnostiquer et à traiter. Le syndrome de la fatigue chronique se caractérise par des épisodes soudains qui pourraient laisser une personne incapable de procéder à sa vie quotidienne. Les patients atteints de fibromyalgie ressentent souvent une douleur généralisée et peuvent être sensibles au moindre contact.
Bien que les deux troubles restent relativement mystérieux, certains médecins croient que trop peu de stockage d'énergie dans le corps pourrait être un facteur. L'hypoxie pourrait également jouer un rôle. Par conséquent, le malate de magnésium est souvent recommandé comme supplément pour aider à soulager les symptômes des deux conditions.
Il est important pour les gens de se rappeler que le malate de magnésium est un complément alimentaire et non un traitement éprouvé. Cependant, le magnésium et l'acide malique peuvent avoir des avantages, donc suivre la posologie recommandée devrait être sans danger pour la plupart des gens. Les femmes enceintes, ou quiconque ayant des problèmes intestinaux, rénaux ou cardiaques devraient éviter le malate de magnésium. Ça a été connun pour provoquer des effets secondaires dans le tractus intestinal, comme la diarrhée et les crampes douloureuses.