O que é malato de magnésio?
Malato de magnésio é um suplemento alimentar que geralmente vem em forma de comprimido ou cápsula. Esta pílula contém magnésio e ácido málico, dois suplementos que podem ajudar o corpo a produzir e armazenar energia nas células. O magnésio encontrado neste suplemento também pode beneficiar a produção celular e a função adequada das proteínas e aminoácidos. Embora nenhum estudo tenha demonstrado resultados conclusivos, muitos nutricionistas e alguns médicos acreditam que o malato de magnésio pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia e da síndrome da fadiga crônica. É o quinto elemento mais abundante encontrado naturalmente no corpo humano e tem vários papéis importantes. O magnésio ajuda a produzir ácido desoxirribonucleico (DNA) e proteínas; Muitas vezes, também promove a comunicação adequada entre as células.
O ácido málico foi extraído pela primeira vez do suco de maçã e pode ser encontrado em muitas frutas. Este ácido pode ajudar o corpo atravésExercício aeróbico e anaeróbico. Quando o corpo exerce energia, pode começar a absorver menos oxigênio. Isso pode levar à hipóxia, uma condição na qual o corpo está com pouca oferta de oxigênio. O ácido malic geralmente promove processos no corpo que combatem a hipóxia, de modo que fisiculturistas e alpinistas podem se beneficiar especialmente com este suplemento.
magnésio e ácido málico são frequentemente combinados em malato de magnésio, porque a mistura dos dois suplementos pode promover uma absorção mais eficiente pelo corpo. Eles também tendem a compartilhar um efeito comum: ajudam o corpo a criar trifosfato de adenosina, ou ATP. O ATP é o que permite que as células armazenem e usem energia conforme necessário. É produzido nas mitocôndrias e é usado por todas as células. Portanto, níveis suficientes de ATP são necessários não apenas quando as pessoas se exercitam, mas também para funções corporais normais.
Duas condições médicas, fibromialgiae síndrome de fadiga crônica, pode ser debilitante, mas é difícil de diagnosticar e tratar. A síndrome da fadiga crônica é caracterizada por súbitas crises de exaustão que podem deixar uma pessoa incapaz de seguir sua vida cotidiana. Os pacientes com fibromialgia geralmente sofrem de dor generalizada e podem ser sensíveis até ao menor toque.
Enquanto ambos os distúrbios permanecem relativamente misteriosos, alguns médicos acreditam que muito pouco armazenamento de energia no corpo pode ser um fator. A hipóxia também pode desempenhar um papel. Portanto, o malato de magnésio é frequentemente recomendado como um suplemento para ajudar a aliviar os sintomas de ambas as condições.
É importante que as pessoas se lembrem de que o malato de magnésio é um suplemento dietético e não um tratamento comprovado. No entanto, o magnésio e o ácido málico podem ter benefícios; portanto, seguir a dose recomendada deve ser segura para a maioria das pessoas. As mulheres grávidas ou qualquer pessoa com problemas intestinais, rins ou cardíacos devem evitar o malato de magnésio. Tem sido conhecidon para causar efeitos colaterais no trato intestinal, como diarréia e cólicas dolorosas.