Hvad er magnesium malat?
Magnesium malat er et kosttilskud, der ofte kommer i tablet- eller kapselform. Denne pille indeholder både magnesium og malinsyre, to kosttilskud, der kan hjælpe kroppen med at producere og opbevare energi i cellerne. Magnesium, der findes i dette supplement, kunne også gavne celleproduktion og korrekt funktion af proteiner og aminosyrer. Mens ingen undersøgelser har vist afgørende resultater, mener mange ernæringseksperter og nogle læger, at magnesiummalat kan hjælpe med at lindre symptomer på fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom.
magnesium kan findes i fødevarer som fisk, sorte bønner og nogle typer nødder. Det er det femte mest rigelige element, der findes naturligt i den menneskelige krop, og det har en række vigtige roller. Magnesium hjælper med at producere deoxyribonukleinsyre (DNA) og proteiner; Det fremmer ofte også korrekt kommunikation mellem celler.
Malinsyre blev først ekstraheret fra æblejuice, og det kan findes i mange frugter. Denne syre kan hjælpe kroppen igennemBåde aerob og anaerob træning. Når kroppen udøver energi, kan det begynde at indtage mindre ilt. Dette kan føre til hypoxi, en tilstand, hvor kroppen er lav på iltforsyning. Malinsyre fremmer generelt processer i kroppen, der bekæmper hypoxia, så bodybuildere og bjergbestigere kan drage fordel af dette supplement.
Magnesium og æblesyre kombineres ofte til magnesiummalat, fordi blandingen af de to kosttilskud kunne fremme en mere effektiv absorption af kroppen. De har også en tendens til at dele en fælles effekt: De hjælper kroppen med at skabe adenosintriphosphat eller ATP. ATP er det, der giver celler mulighed for at opbevare og derefter bruge energi efter behov. Det produceres i mitokondrierne og bruges af hver eneste celle. Derfor er tilstrækkelige niveauer af ATP ikke kun nødvendige, når folk træner, men også for normale kropslige funktioner.
to medicinske tilstande, fibromyalgiOg kronisk træthedssyndrom kan være svækkende, men alligevel er vanskelige at diagnosticere og behandle. Kronisk træthedssyndrom er kendetegnet ved pludselige udmattelse, der kan efterlade en person ude af stand til at gå omkring hans hverdag. Fibromyalgi -patienter oplever ofte udbredt smerte og kan være følsomme over for selv den mindste berøring.
Mens begge lidelser forbliver relativt mystiske, mener nogle læger, at for lidt energilagring i kroppen kan være en faktor. Hypoxia kunne også spille en rolle. Derfor anbefales magnesiummalat ofte som et supplement til at hjælpe med at lindre symptomer på begge tilstande.
Det er vigtigt for folk at huske, at magnesium malat er et kosttilskud og ikke en bevist behandling. Både magnesium og malinsyre kan dog have fordele, så det skal være sikkert for de anbefalede dosering at følge den anbefalede dosering. Kvinder, der er gravide, eller nogen med tarm-, nyre- eller hjerteproblemer bør undgå magnesiummalat. Det har været kendtn for at forårsage bivirkninger i tarmkanalen, såsom diarré og smertefuld krampe.