Co je to hořčík?
Maluzium malate je doplněk stravy, který často přichází ve formě tabletu nebo tobolek. Tato pilulka obsahuje jak hořčík, tak kyselinu malovou, dva doplňky, které mohou tělu pomoci produkovat a ukládat energii v buňkách. Hořčík nalezený v tomto doplňku by také mohl prospět produkci buněk a správnou funkci proteinů a aminokyselin. Zatímco žádné studie neprokázaly přesvědčivé výsledky, mnoho odborníků na výživu a někteří lékaři se domnívají, že malonát magnezia může pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie a syndromu chronické únavy. Je to pátý nejhojnější prvek, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle a má řadu důležitých rolí. Hořčík pomáhá produkovat deoxyribonukleovou kyselinu (DNA) a proteiny; Často také podporuje správnou komunikaci mezi buňkami.
Kyselina jablečná byla poprvé extrahována z jablečné šťávy a lze ji nalézt v mnoha ovocích. Tato kyselina může tělu pomoci skrzAerobní i anaerobní cvičení. Když tělo vyvíjí energii, může začít trvat méně kyslíku. To může vést k hypoxii, což je stav, ve kterém je tělo nízké při přívodu kyslíku. Kyselina malová obecně podporuje procesy v těle, které bojují s hypoxií, takže kulturisté a horské horolezci mohou mít prospěch zejména z tohoto doplňku.
Kyselina hořčík a kyselina jablečná se často kombinují do malate hořčíku, protože směs dvou doplňků by mohla podpořit účinnější absorpci tělem. Mají také tendenci sdílet společný účinek: pomáhají tělu vytvářet adenosin triphosfát nebo ATP. ATP je to, co umožňuje buňkám ukládat a poté používat energii podle potřeby. Vyrábí se v mitochondriích a používá se v každé jednotlivé buňce. Proto jsou dostatečné úrovně ATP nezbytné nejen tehdy, když lidé cvičí, ale také pro normální tělesné funkce.
Dvě zdravotní stavy, fibromyalgieA syndrom chronické únavy, může být oslabující, přesto je obtížné diagnostikovat a léčit. Syndrom chronické únavy je charakterizován náhlými záchvaty vyčerpání, které by mohly nechat osobu, která není schopna jít po svém každodenním životě. Pacienti s fibromyalgií často zažívají rozsáhlou bolest a mohou být citliví i na nejmenší dotek.
Zatímco obě poruchy zůstávají relativně záhadné, někteří lékaři se domnívají, že příliš málo skladování energie v těle může být faktorem. Hypoxie by také mohla hrát roli. Proto se malate hořčíku často doporučuje jako doplněk, který pomáhá zmírnit příznaky obou stavů.
Je důležité, aby si lidé pamatovali, že maluzík maluzium je doplněk stravy a nikoli prokázanou léčbou. Jak hořčík, tak kyselina jablečná mohou mít přínosy, takže po doporučené dávkování by mělo být pro většinu lidí bezpečné. Ženy, které jsou těhotné, nebo kdokoli se střevem, ledvinami nebo srdečními problémy, by se měly vyhnout malatu hořčíku. Bylo to vědětn způsobit vedlejší účinky ve střevním traktu, jako je průjem a bolestivé křeče.