Cos'è il malato di magnesio?
Magnesio Malato è un integratore alimentare che spesso è disponibile in forma di compresse o capsule. Questa pillola contiene sia il magnesio che l'acido malico, due integratori che possono aiutare il corpo a produrre e immagazzinare energia nelle cellule. Il magnesio trovato in questo integratore potrebbe anche beneficiare della produzione cellulare e della corretta funzione di proteine e aminoacidi. Sebbene nessun studio abbia mostrato risultati conclusivi, molti nutrizionisti e alcuni medici ritengono che il malato di magnesio possa aiutare ad alleviare i sintomi della fibromialgia e della sindrome da affaticamento cronico.
Il magnesio può essere trovato in alimenti come pesce, fagioli neri e alcuni tipi di noci. È il quinto elemento più abbondante trovato naturalmente nel corpo umano e ha una serie di ruoli importanti. Il magnesio aiuta a produrre acido desossiribonucleico (DNA) e proteine; Spesso promuove la corretta comunicazione anche tra le cellule.
L'acido malico è stato prima estratto dal succo di mela e può essere trovato in molti frutti. Questo acido può aiutare il corpo a attraversoEsercizio sia aerobico che anaerobico. Quando il corpo esercita energia, può iniziare a assumere meno ossigeno. Ciò può portare all'ipossia, una condizione in cui il corpo è a bassa offerta di ossigeno. L'acido malico generalmente promuove i processi nel corpo che combattono l'ipossia, quindi i bodybuilder e gli scalatori possono trarre beneficio soprattutto da questo supplemento.
magnesio e acido malico sono spesso combinati in magnesio malato perché la miscela dei due integratori potrebbe promuovere un assorbimento più efficiente da parte del corpo. Tendono anche a condividere un effetto comune: aiutano il corpo a creare adenosina trifosfato o ATP. L'ATP è ciò che consente alle cellule di archiviare e quindi utilizzare l'energia secondo necessità. È prodotto nei mitocondri ed è usato da ogni singola cella. Pertanto, sono necessari livelli sufficienti di ATP non solo quando le persone si esercitano, ma anche per le normali funzioni corporee.
Due condizioni mediche, fibromialgiaE la sindrome da affaticamento cronico può essere debilitante, ma è difficile da diagnosticare e trattare. La sindrome da affaticamento cronico è caratterizzata da improvvisi attacchi di stanchezza che potrebbero lasciare una persona incapace di andare nella sua vita quotidiana. I pazienti con fibromialgia spesso soffrono di dolore diffuso e possono essere sensibili anche al minimo tocco.
Mentre entrambi i disturbi rimangono relativamente misteriosi, alcuni medici ritengono che troppo scarso accumulo di energia nel corpo possa essere un fattore. L'ipossia potrebbe anche svolgere un ruolo. Pertanto, il malato di magnesio è spesso raccomandato come integratore per aiutare ad alleviare i sintomi di entrambe le condizioni.
È importante che le persone ricordino che il malato di magnesio è un integratore dietetico e non un trattamento comprovato. Sia il magnesio che l'acido malico possono avere benefici, quindi seguire il dosaggio raccomandato dovrebbe essere sicuro per la maggior parte delle persone. Le donne incinte o chiunque con problemi intestinali, renali o cardiaci dovrebbe evitare il malato di magnesio. È stato saperen per causare effetti collaterali nel tratto intestinale, come la diarrea e i crampi dolorosi.