Hva er magnesiummalat?

Magnesium Malate er et kosttilskudd som ofte kommer i tablett- eller kapselform. Denne pillen inneholder både magnesium og malsyre, to tilskudd som kan hjelpe kroppen med å produsere og lagre energi i cellene. Magnesium som finnes i dette tilskuddet kan også være til fordel for celleproduksjon og riktig funksjon av proteiner og aminosyrer. Selv om ingen studier har vist avgjørende resultater, mener mange ernæringsfysiologer og noen leger magnesiummalat kan bidra til å lindre symptomer på fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.

magnesium kan finnes i matvarer som fisk, svarte bønner og noen typer nøtter. Det er det femte mest tallrike elementet som finnes naturlig i menneskekroppen, og det har en rekke viktige roller. Magnesium hjelper til med å produsere deoksyribonukleinsyre (DNA) og proteiner; Det fremmer ofte riktig kommunikasjon mellom celler.

Malsyre ble først trukket ut fra eplejuice, og det kan finnes i mange frukt. Denne syren kan hjelpe kroppen gjennombåde aerob og anaerob trening. Når kroppen utøver energi, kan det begynne å ta inn mindre oksygen. Dette kan føre til hypoksi, en tilstand der kroppen er lite på oksygentilførsel. Ondsyre fremmer generelt prosesser i kroppen som bekjemper hypoksi, slik at kroppsbyggere og fjellklatrere kan ha nytte av dette tilskuddet.

Magnesium og malsyre kombineres ofte til magnesiummalat fordi blandingen av de to tilskuddene kan fremme mer effektiv absorpsjon av kroppen. De har også en tendens til å dele en felles effekt: de hjelper kroppen med å skape adenosintrifosfat, eller ATP. ATP er det som lar celler lagre og deretter bruke energi etter behov. Den er produsert i mitokondriene og brukes av hver eneste celle. Derfor er tilstrekkelige nivåer av ATP ikke bare når folk trener, men også for normale kroppsfunksjoner.

To medisinske tilstander, fibromyalgiog kronisk utmattelsessyndrom, kan være svekkende, men er likevel vanskelig å diagnostisere og behandle. Kronisk utmattelsessyndrom er preget av plutselige utmattelsesutstyr som kan etterlate en person i stand til å gå i hverdagen hans. Fibromyalgi -pasienter opplever ofte utbredte smerter og kan være følsomme for selv den minste berøring.

Mens begge lidelser forblir relativt mystiske, mener noen leger at for lite energilagring i kroppen kan være en faktor. Hypoksi kan også spille en rolle. Derfor anbefales ofte magnesiummalat som et supplement for å lindre symptomer på begge forholdene.

Det er viktig for folk å huske at magnesium malat er et kosttilskudd og ikke en bevist behandling. Både magnesium og malsyre kan imidlertid ha fordeler, så det å følge den anbefalte doseringen bør være trygg for de fleste. Kvinner som er gravide, eller noen med tarm-, nyre- eller hjerteproblemer, bør unngå magnesiummalat. Det har vært kjentn For å forårsake bivirkninger i tarmkanalen, for eksempel diaré og smertefull kramper.