Qu'est-ce que Shadowboxing?
Shadowboxing est une sorte d'entraînement utilisé par les boxeurs et d'autres qui impliquent de combattre un adversaire imaginaire. Cela se fait sans l'aide d'une autre personne ou d'un équipement spécial et est utilisé pour entraîner et renforcer les muscles. Pour les boxeurs, ce type de pratique peut être une partie cruciale de l'apprentissage et de la perfectionnement des différents mouvements.
Un boxeur commence généralement l'ombre en imaginant son adversaire devant lui. Tout comme il le fait à l'intérieur du ring lors d'un vrai combat, il prévoit généralement comment éliminer cet adversaire et gagner le combat. En général, cet exercice devrait imiter les actions d'un véritable match, dans lequel le boxeur bouge, se baise et frappe son adversaire. Au lieu de frapper un sac ou une personne, cependant, il se précipitera en l'air avec ses poings.
Lorsqu'une personne commence ce type d'exercice, elle est généralement devant un miroir. Cela permet à la stagiaire d'analyser sa propre performance, remarquant une mauvaise forme si nécessaire. À mesure que le boxeur devient plus extéRieend, le miroir ne sera probablement plus nécessaire. Une fois qu'il n'est plus nécessaire de scruter chaque mouvement, un boxeur peut passer à l'ombre dans une zone plus grande, permettant à un espace de jeu de jambes et d'autres mouvements importants.
Pour un boxeur, la formation n'inclut pas d'apprendre à Shadowbox. Cet exercice est utilisé en combinaison avec de nombreux autres types d'exercices pour préparer le boxeur à se battre dans le ring. Des exercices comme courir, frapper un sac lourd, sauter de cordage et frapper un sac de vitesse sont également utilisés. Alors que tous ces exercices aident à renforcer et à former les muscles, Shadowboxing aide un boxeur à perfectionner les coups de poing, les combinaisons et le jeu de jambes qu'il apprend pour l'aider à réussir dans le ring.
Bien que de nombreux boxeurs utilisent ce type d'exercice pour leur formation, il peut également être utilisé par toute autre personne qui s'entraîne pour un sport de combat. Beaucoup de gens utilisent également Shadowboxing dans leurRoutine quotidienne d'entraînement, même s'ils ne participent pas à un sport qui les oblige à se battre. Ils utilisent souvent ce type d'exercice pour renforcer leurs muscles, perdre du poids et se mettre en forme. De nombreuses personnes intéressées à utiliser cet exercice pour les aider dans leurs routines quotidiennes d'entraînement peuvent souhaiter embaucher un formateur ou avoir besoin de faire des recherches afin de pouvoir comprendre comment effectuer correctement l'exercice de telle manière qu'il fait le plus de bien.