Cos'è ShadowBoxing?

ShadowBoxing è una sorta di allenamento utilizzato dai pugili e altri che prevede la lotta di un avversario immaginario. Viene fatto senza l'aiuto di un'altra persona o qualsiasi attrezzatura speciale e viene utilizzato per allenarsi e rafforzare i muscoli. Per i pugili, questo tipo di pratica può essere una parte cruciale dell'apprendimento e del perfezionamento di mosse diverse.

Un pugile generalmente inizia a shadowboxing immaginando il suo avversario di fronte a lui. Proprio come fa dentro il ring durante una vera lotta, di solito pianifica come abbattere quell'avversario e vincere la lotta. In generale, questo esercizio dovrebbe imitare le azioni di una vera corrispondenza, in cui il pugile si muove, anatre e colpisce il suo avversario. Invece di dare un pugno a una borsa o una persona, però, colpirà l'aria con i pugni.

Quando una persona inizia questo tipo di esercizio, di solito è di fronte a uno specchio. Ciò consente al tirocinante di analizzare le proprie prestazioni, notando una forma scadente se necessario. Man mano che il pugile diventa più expeRiencing, lo specchio probabilmente non sarà più necessario. Una volta che non è più necessario esaminare ogni mossa, un pugile può passare a Shadowboxing in un'area più grande, consentendo lo spazio di gioco e altre mosse importanti in modo più fluido.

Per un pugile, l'allenamento non include solo l'apprendimento di come Shadowbox. Questo esercizio viene utilizzato in combinazione con molti altri tipi di esercizi per preparare il pugile a combattere sul ring. Vengono anche usati esercizi come correre, dare un pugno a una borsa pesante, saltare la corda e dare un pugno a una borsa di velocità. Mentre tutti questi esercizi aiutano a rafforzare e addestrare i muscoli, Shadowboxing aiuta un pugile a perfezionare i pugni, le combinazioni e il gioco di gioco che sta imparando ad aiutarlo ad avere successo sul ring.

Sebbene molti pugili utilizzino questo tipo di esercizio per il loro allenamento, può anche essere utilizzato da qualsiasi altra persona che si allena per uno sport di combattimento. Molte persone usano anche Shadowboxing nel loroRoutine di allenamento quotidiano, anche se non partecipano a uno sport che richiede loro di combattere. Usano spesso questo tipo di esercizio per rafforzare i muscoli, perdere peso e mettersi in forma. Molte persone che sono interessate a usare questo esercizio per aiutarli nelle loro routine di allenamento quotidiano potrebbero voler assumere un trainer o potrebbero aver bisogno di fare qualche ricerca in modo che possano capire come eseguire correttamente l'esercizio in modo tale da fare di più.