Was ist Shadowboxing?

Shadowboxing ist eine Art Training, das von Boxern und anderen verwendet wird, bei denen ein imaginärer Gegner kämpft. Dies geschieht ohne die Hilfe einer anderen Person oder einer besonderen Ausrüstung und wird verwendet, um die Muskeln zu trainieren und zu stärken. Für Boxer kann diese Art der Praxis ein entscheidender Teil des Lernens und der Perfektionierung verschiedener Bewegungen sein. Genau wie er während eines echten Kampfes im Ring tut, plant er normalerweise, diesen Gegner niederzuschlagen und den Kampf zu gewinnen. Im Allgemeinen sollte diese Übung die Handlungen eines echten Übereinstimmung nachahmen, in dem sich der Boxer bewegt, Enten und Schläge seines Gegners schlägt. Anstatt eine Tasche oder eine Person zu schlagen, wird er mit seinen Fäusten in die Luft stürzen. Wenn eine Person diese Art von Übung beginnt, liegt sie normalerweise vor einem Spiegel. Dies ermöglicht es dem Auszubildenden, seine eigene Leistung zu analysieren und bei Bedarf eine schlechte Form zu bemerken. Wenn der Boxer stärker wirdRiened, der Spiegel wird wahrscheinlich nicht mehr notwendig sein. Sobald es nicht mehr notwendig ist, jede Bewegung zu prüfen

Für einen Boxer beinhaltet das Training nicht nur das Erlernen des Shadowbox. Diese Übung wird in Kombination mit vielen anderen Arten von Übungen verwendet, um den Boxer auf einen Kampf im Ring vorzubereiten. Übungen wie Laufen, Stanzen einer schweren Tasche, Sprungseil und Einstanzen einer Schnellbeutel werden ebenfalls verwendet. Während all diese Übungen dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und zu trainieren, hilft Shadowboxing einem Boxer, die Schläge, Kombinationen und Beinarbeit zu perfektionieren, die er lernt, ihm zu helfen, im Ring erfolgreich zu sein.

Obwohl viele Boxer diese Art von Übung für ihr Training verwenden, kann sie auch von jedem anderen Personen -Training für einen Kampfsport verwendet werden. Viele Menschen verwenden auch Shadowboxing in ihrenTägliche Trainingsroutine, auch wenn sie nicht an einer Sportart teilnehmen, bei der sie kämpfen müssen. Sie verwenden diese Art von Übung oft, um ihre Muskeln zu stärken, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Viele Menschen, die daran interessiert sind, diese Übung zu nutzen, um ihnen bei ihren täglichen Trainingsroutinen zu helfen, möchten möglicherweise einen Trainer einstellen oder müssen möglicherweise nachforschen, damit sie verstehen können, wie die Übung korrekt durchgeführt werden kann, dass sie am besten funktioniert.