Co je Shadowboxing?

Shadowboxing je druh cvičení používaného boxery a dalšími, které zahrnují boj proti imaginárnímu soupeři. Děje se to bez pomoci jiné osoby nebo jakéhokoli zvláštního vybavení a používá se k trénování a posilování svalů. Pro boxery může být tento typ praxe klíčovou součástí učení a zdokonalování různých pohybů. Stejně jako on uvnitř prstenu během skutečného boje, obvykle plánuje, jak tento soupeř sundat a vyhrát boj. Obecně by toto cvičení mělo napodobovat činy skutečného zápasu, ve kterém boxer pohybuje, kachne a udeří jeho soupeře. Místo toho, aby děroval tašku nebo osobu, však pěstí začne do vzduchu. To umožňuje, aby praktikant analyzoval svůj vlastní výkon a v případě potřeby si všiml špatné formy. Když se boxer stane více expeZrcadlo, zrcadlo, pravděpodobně už nebude nutné. Jakmile již není nutné prozkoumat každý pohyb, může boxer přejít na stínové boxy ve větší oblasti, což umožňuje plynulejší práci na noze a další důležité pohyby.

Pro boxera, školení nezahrnuje pouze učení, jak ShadowBox. Toto cvičení se používá v kombinaci s mnoha dalšími typy cvičení k přípravě boxera na boj v ringu. Používají se také cvičení, jako je běh, praskání těžké tašky, skokové lano a děrování rychlosti. Zatímco všechna tato cvičení pomáhají posilovat a trénovat svaly, Shadowboxing pomáhá boxerovi zdokonalit údery, kombinace a práci na nohou, které se učí, aby mu pomohl uspět v ringu.

Ačkoli mnoho boxerů používá tento typ cvičení pro svůj trénink, může ho také použít jakákoli jiná osoba, která trénuje pro bojový sport. Mnoho lidí také používá Shadowboxing ve svýchDenní tréninková rutina, i když se nezúčastní sportu, který vyžaduje, aby bojovali. Tento typ cvičení často používají k posílení svých svalů, zhubnutí a do tvaru. Mnoho lidí, kteří mají zájem o použití tohoto cvičení, aby jim pomohli v jejich každodenním tréninkovém rutině, si může chtít najmout trenéra nebo možná muset provést nějaký výzkum, aby pochopili, jak správně provádět cvičení tak, aby to udělal nejvíce dobré.