Vad är skuggboxning?
Shadowboxing är ett slags träning som används av boxare och andra som innebär att slåss mot en imaginär motståndare. Det görs utan hjälp av en annan person eller någon speciell utrustning och används för att träna och stärka musklerna. För boxare kan denna typ av övning vara en avgörande del av att lära sig och göra olika drag.
En boxare börjar i allmänhet skuggboxning genom att föreställa sig sin motståndare framför honom. Precis som han gör inuti ringen under en riktig kamp planerar han vanligtvis hur man tar ner den motståndaren och vinner kampen. I allmänhet bör denna övning efterlikna handlingarna från en verklig match, där boxaren rör sig, ankor och slår sin motståndare. I stället för att stansa en påse eller en person, kommer han dock att stöta i luften med nävarna.
När en person börjar denna typ av träning är det vanligtvis framför en spegel. Detta gör det möjligt för praktikanten att analysera sin egen prestanda och märka dålig form vid behov. När boxaren blir mer expeRied, spegeln kommer förmodligen inte att vara nödvändig längre. När det inte längre är nödvändigt att granska varje drag kan en boxare övergå till skuggboxning i ett större område, vilket gör att utrymme kan fotarbete och andra viktiga rörelser mer flytande.
För en boxare inkluderar träning inte bara att lära sig att skugga. Denna övning används i kombination med många andra typer av övningar för att förbereda boxaren för en kamp i ringen. Övningar som att springa, stansa en tung väska, hoppa roping och stansa en hastighetspåse används också. Medan alla dessa övningar hjälper till att stärka och träna muskler, hjälper Shadowboxing en boxare att perfekta stansar, kombinationer och fotarbete som han lär sig att hjälpa honom att lyckas i ringen.
Även om många boxare använder denna typ av träning för sin träning, kan den också användas av någon annan personutbildning för en stridsport. Många använder också skuggboxning i sinDaglig träningsrutin, även om de inte deltar i en sport som kräver att de slåss. De använder ofta denna typ av träning för att stärka sina muskler, gå ner i vikt och komma i form. Många människor som är intresserade av att använda denna övning för att hjälpa dem i sina dagliga träningsrutiner kanske vill anställa en tränare eller kan behöva göra en del forskning så att de kan förstå hur man korrekt utför övningen på ett sådant sätt att det gör det mest goda.