Qu'est-ce que la formation en suspension?
La formation en suspension est un type d'entraînement où les gens utilisent un ensemble de sangles et leur poids corporel pour se déplacer à travers une série d'exercices dans le but d'augmenter la force, la flexibilité et l'endurance. Les entraînements à haute énergie peuvent même inclure un composant cardiovasculaire. Dans cette approche de l'entraînement en fitness, les gens saisissent des sangles attachés à un point dur comme une branche d'arbre ou le plafond, et se déplacent à travers des exercices comme des squats, des tractions, etc. Les sangles sont faciles à ajuster, et les gens peuvent changer de position sur le terrain pour varier l'intensité de l'entraînement.
Les gens utilisent diverses formes de formation en suspension depuis des siècles, car les images d'anneaux de gymnase dans les boucles de bois du 19e siècle attestent, mais les systèmes de formation en suspension modernes ont leurs racines dans l'armée. Les soldats doivent être en mesure de rester en forme sur le déploiement, mais ne peuvent pas emballer et gérer de grandes quantités d'équipement d'entraînement. La formation en suspension leur permet de installer rapidement et facilement une salle de sport et de la décomposer à nouveauPour répondre aux besoins de fitness, et la grande variété d'exercices maintient le travail intéressant et s'assure que les groupes musculaires sont travaillés uniformément.
Cette forme d'exercice repose sur la résistance, le poids du corps agissant comme un outil dans l'entraînement. Les gens peuvent travailler le haut et le bas du corps avec une variété de mouvements. Se rapprocher du point sous la suspension et répandre les jambes facilite les mouvements, tout en s'éloignant et en fermant la distance entre les jambes les rendra plus difficiles. Cela permet aux gens de personnaliser les exercices pour répondre à leurs besoins.
Certains gymnases proposent des cours de formation en suspension en groupe. Les entraîneurs personnels peuvent également offrir une assistance unique et les gens peuvent également utiliser des systèmes de formation en suspension à la maison. La portabilité peut être un avantage pour les personnes qui voyagent et veulent pouvoir rester en forme pendant qu'ils sont sur la route; Les sangles peuvent être configurées n'importe où.
pour faire SFormation USPENSENCE, les gens ont besoin d'un cœur fort. Ce n'est pas une forme de début d'exercice, car les muscles autour de la colonne vertébrale et de l'abdomen doivent être en bon état. Les gens qui ont fait du sport comme le yoga et le Pilates peuvent généralement intégrer une formation en suspension en toute sécurité dans leurs séances d'entraînement, tout comme les haltérophiles qui peuvent s'assurer d'inclure des exercices de base dans les séances d'entraînement. Les gens qui ne sont pas sûrs de savoir si cette technique leur convient peut parler d'un médecin ou d'un entraîneur personnel.