정학 훈련이란 무엇입니까?

서스펜션 트레이닝은 사람들이 스트랩 세트와 체중을 사용하여 힘, 유연성 및 지구력을 높이기 위해 일련의 운동을 진행하는 운동 유형입니다. 고 에너지 운동에는 심혈관 구성 요소도 포함될 수도 있습니다. 피트니스 훈련에 대한 이러한 접근 방식에서 사람들은 나무 가지 나 천장과 같은 어려운 지점에 부착 된 끈을 잡고 스쿼트, 풀업 등과 같은 운동을 통해 움직입니다. 스트랩은 조정하기 쉬우 며 사람들은 운동의 강도를 변화시키기 위해 지상에서 위치를 바꿀 수 있습니다.

사람들은 19 세기의 체육관 반지의 이미지를 증명함에 따라 수세기 동안 다양한 형태의 서스펜션 훈련을 사용해 왔지만 현대 서스펜션 훈련 시스템은 군사에 근거를 가지고 있습니다. 군인은 배치에 적합해야하지만 많은 양의 운동 장비를 포장하고 관리 할 수 ​​없습니다. 서스펜션 트레이닝은 체육관을 빠르고 쉽게 설치하여 다시 분해 할 수 있습니다.체력의 요구를 충족시키기 위해 다양한 운동이 작업을 흥미롭게 유지하고 근육 그룹이 고르게 작동하도록합니다.

이 운동 형태는 신체의 무게가 운동의 도구 역할을하는 저항에 의존합니다. 사람들은 다양한 움직임으로 상부와 하체를 일할 수 있습니다. 서스펜션 아래 지점에 가까워지고 다리가 퍼지는 것은 더 쉬워지면서 더 멀리 이동하고 다리 사이의 거리를 닫으면 더 어려워집니다. 이를 통해 사람들이 운동을 사용자 정의하여 자신의 요구를 충족시킬 수 있습니다.

일부 체육관은 그룹 서스펜션 교육 수업을 제공합니다. 개인 트레이너는 한 번의 지원을 제공 할 수 있으며 사람들은 집에서 서스펜션 교육 시스템을 사용할 수 있습니다. 휴대 성은 여행을하고 도로에있는 동안 건강을 유지하기를 원하는 사람들에게 유리할 수 있습니다. 스트랩은 어디서나 설정할 수 있습니다.

sUSPension 교육, 사람들은 강력한 핵심이 필요합니다. 척추와 복부 주변의 근육이 양호한 상태에 있어야하기 때문에 운동의 시작 형태가 아닙니다. 요가와 필라테스와 같은 스포츠를해온 사람들은 운동에 핵심 운동을 포함시키는 역도자와 마찬가지로 일반적으로 운동에 정학 훈련을 안전하게 통합 할 수 있습니다. 이 기술이 자신에게 적합한 지 확실하지 않은 사람들은 의사 나 개인 트레이너와 대화 할 수 있습니다.