이노시톨 보충제는 무엇입니까?

이노시톨 보충제는 일반적으로 알약, 정제 또는 분말 형태의 물질이며, 사람은 더 많은 이노시톨을 몸에 넣기 위해 소비합니다. 이노시톨은 인체에 자연적으로 존재하며 종종 좋은 정신 건강과 관련이있는 분자입니다. 또한 바나나, 감귤류 과일 및 견과류와 같은 다양한 식품 공급원을 섭취하여 소비 할 수 있습니다. 그것은 B 비타민과 관련이 있지만 비타민 자체는 아닙니다. 대신, 종종 비타민 유사 물질이라고합니다.

이노시톨 보충제가 도움이된다고 말하는 많은 조건이 있습니다. 그중에는 우울증, 정신 분열증 및 불안 장애와 같은 정신 건강에 영향을 미치는 것들이 있습니다. 또한 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 및 강박 장애 (OCD)와 같은 상태의 개선과 관련이 있습니다. 이 보충제는 또한 사람들이 탈모를 예방하거나 치료하는 데 도움이된다고합니다.D 고 콜레스테롤. 일부 소식통은 이노시톨 보충제가 양극성 환자에게 도움이 될 수 있으며 불면증으로 어려움을 겪고있는 사람들에게 도움을 줄 수도 있다고보고합니다.

보충제를 복용하는 것 외에도 이노시톨을 얻는 데 사용할 수있는 많은 식품 공급원이 있습니다. 식물과 동물원 모두에서 찾을 수 있습니다. 개인은 멜론, 양배추, 바나나 및 감귤류와 같은 식물원에서 상당한 양을 찾을 수 있습니다. 또한 씨앗, 견과류, 밀, 현미 및 콩과 식물에서도 발견됩니다. 동물원에 관한 한, 사람은 동물의 장기 고기가 중요한 원천이 될 수 있습니다.

종종 이노시톨 보충제는 플러시가없는 니아신이라고합니다. 이는 개인이 이노시톨을 복용하고 콜레스테롤을 낮추는 니아신을 복용하는 데있어 많은 이점을 누릴 수 있기 때문입니다. 또한 AnoNiacin의 잠재적 부작용 중 하나는 간 손상입니다. 이것은 니아신이 고용량으로 복용 될 때만 위험에 불과하지만, 이노시톨 보충제를 복용하는 사람은 일반적 으로이 부작용이 우려되지 않습니다.

이노시톨 보충제를 복용하는 대부분의 사람들은 상당한 부작용이나 안전 문제없이 그렇게 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 메스꺼움과 현기증과 같은 문제를보고했습니다. 두통과 피로도 발생할 수 있습니다. 임산부와 모유 수유를하는 사람들은 의사가 사용을 승인하지 않는 한 이노시톨 복용을 피하는 것이 좋습니다. 모든 유형의 보충제와 마찬가지로, 이노시톨을 보충하기 전에 의사의 조언을 요청하는 것이 좋습니다.