O que são suplementos de inositol?
Os suplementos
inositol são substâncias, geralmente em pílula, comprimido ou forma de pó, uma pessoa consome para colocar mais inositol em seu corpo. O inositol é uma molécula que está naturalmente presente no corpo humano e frequentemente ligada a uma boa saúde mental, entre outras condições. Também pode ser consumido comendo uma grande variedade de fontes de alimentos que o contêm, como bananas, frutas cítricas e nozes. Está relacionado às vitaminas do B, mas não é uma própria vitamina. Em vez disso, é frequentemente referido como uma substância do tipo vitamina.
Existem muitas condições para as quais os suplementos de inositol são considerados úteis. Entre eles estão aqueles que afetam a saúde mental, como depressão, esquizofrenia e transtorno de ansiedade. Eles também foram associados à melhoria de condições como transtorno de déficit de atenção hiperatividade (TDAH) e transtorno obsessivo -compulsivo (TOC). Diz -se também que esses suplementos ajudam as pessoas a prevenir ou tratar a perda de cabelo, transtorno policístico ovário, umD Alto colesterol. Algumas fontes relatam que os suplementos de inositol podem ser úteis para pacientes bipolares e podem até fornecer alguma ajuda para aqueles que lutam contra a insônia.
Existem muitas fontes de alimentos que uma pessoa pode usar para obter inositol, além de tomar suplementos. Pode ser encontrado em fontes vegetais e animais. Um indivíduo pode encontrar quantidades significativas em fontes de plantas como melão, repolho, banana e frutas cítricas. Também é encontrado em sementes, nozes, trigo, arroz integral e leguminosas. No que diz respeito às fontes animais, uma pessoa pode achar a carne de órgão de animais uma fonte significativa.
Freqüentemente, os suplementos de inositol são chamados de niacina sem fluxo. Isso ocorre porque um indivíduo pode tomar inositol e desfrutar de muitos dos benefícios de tomar niacina, um colesterol tão reduzido, sem ter que lidar com os suplementos de niacina de descarga pode causar. Além disso, AnoUm dos potenciais efeitos colaterais da niacina é o dano no fígado. Embora isso seja apenas um risco quando a niacina é tomada em doses altas, uma pessoa que toma suplementos de inositol geralmente não tem esse efeito colateral como uma preocupação.
A maioria das pessoas que tomam suplementos de inositol pode fazê -lo sem efeitos colaterais significativos ou preocupações de segurança. Algumas pessoas relataram problemas como náusea e tontura. Dores de cabeça e fadiga também podem ocorrer. As mulheres grávidas e as que estão amamentando são frequentemente aconselhadas a evitar tomar inositol, a menos que seus médicos aprovem seu uso. Como em todos os tipos de suplementos, é uma boa ideia pedir o conselho de um médico antes de complementar com inositol.