Hvad er inositoltilskud?
Inositoltilskud er stoffer, normalt i pille, tablet eller pulverform, en person forbruger for at få mere inositol i hans krop. Inositol er et molekyle, der naturligt er til stede i den menneskelige krop og ofte knyttet til god mental sundhed, blandt andre forhold. Det kan også konsumeres ved at spise en lang række fødevarekilder, der indeholder den, såsom bananer, citrusfrugter og nødder. Det har været relateret til B -vitaminerne, men er ikke et vitamin i sig selv. I stedet omtales det ofte som et vitaminlignende stof.
Der er mange betingelser, som inositoltilskud siges at være nyttige. Blandt dem er dem, der påvirker mental sundhed, såsom depression, skizofreni og angstlidelse. De er også blevet knyttet til forbedring af sådanne forhold som opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Disse kosttilskud siges også at hjælpe folk med at forhindre eller behandle hårtab, polycystisk ovarieforstyrrelse, enD højt kolesterol. Nogle kilder rapporterer, at inositoltilskud kan vise sig at være nyttige for bipolære patienter, og de kan endda give hjælp til dem, der kæmper med søvnløshed.
Der er mange fødevarekilder, som en person kan bruge til at få inositol ud over at tage kosttilskud. Det kan findes i både plante- og dyrekilder. En person kan finde betydelige mængder af det i sådanne plantekilder som cantaloupe, kål, bananer og citrusfrugter. Det findes også i frø, nødder, hvede, brun ris og bælgfrugter. For så vidt angår dyrekilder kan en person finde det orgelkød af dyr en betydelig kilde.
Ofte omtales inositoltilskud som ingen-flush niacin. Dette skyldes, at en person kan tage inositol og nyde mange af fordelene ved at tage niacin, et sådant sænket kolesterol, uden at skulle håndtere de skylle niacin -kosttilskud kan forårsage. Derudover anoThere af Niacins potentielle bivirkninger er leverskade. Selvom dette kun er en risiko, når niacin tages i høje doser, har en person, der tager inositoltilskud, normalt ikke denne bivirkning som en bekymring.
De fleste mennesker, der tager inositoltilskud, kan gøre det uden nogen væsentlige bivirkninger eller sikkerhedsmæssige bekymringer. Nogle mennesker har rapporteret sådanne spørgsmål som kvalme og svimmelhed. Hovedpine og træthed kan også forekomme. Gravide kvinder og dem, der ammer, tilrådes ofte at undgå at tage inositol, medmindre deres læger godkender dens anvendelse. Som med alle typer kosttilskud, er det en god ide at spørge en læge råd, før de supplerer med inositol.