Cosa sono gli integratori di Inositolo?
Gli integratori di inositolo sono sostanze, di solito in pillola, tablet o forma di polvere, una persona consuma per ottenere più inositolo nel suo corpo. L'inositolo è una molecola che è naturalmente presente nel corpo umano e spesso legata a una buona salute mentale, tra le altre condizioni. Può anche essere consumato mangiando un'ampia varietà di fonti alimentari che la contengono, come banane, agrumi e noci. È stato correlato alle vitamine del gruppo B, ma non è una vitamina stessa. Invece, viene spesso definito una sostanza simile alla vitamina.
Esistono molte condizioni per le quali si dice che gli integratori di inositolo siano utili. Tra questi ci sono quelli che influenzano la salute mentale, come la depressione, la schizofrenia e il disturbo d'ansia. Sono stati anche collegati al miglioramento di condizioni come il disturbo da deficit di attenzione iperattività (ADHD) e il disturbo ossessivo compulsivo (DOC). Si dice anche che questi integratori aiutino le persone a prevenire o trattare la caduta dei capelli, il disturbo ovarico policistico, und colesterolo alto. Alcune fonti riportano che gli integratori di inositolo possono rivelarsi utili per i pazienti bipolari e possono persino fornire aiuto per coloro che lottano con l'insonnia.
Ci sono molte fonti alimentari che una persona può utilizzare per ottenere Inositolo oltre ad assumere integratori. Può essere trovato in fonti vegetali e animali. Un individuo può trovarne quantità significative in fonti vegetali come cantauga, cavolo, banane e agrumi. Si trova anche in semi, noci, grano, riso integrale e legumi. Per quanto riguarda le fonti animali, una persona può trovare la carne di organi di animali una fonte significativa.
Spesso, gli integratori di inositolo sono indicati come niacina no-flush. Questo perché un individuo può prendere inositolo e godere di molti dei benefici dell'assunzione di niacina, un colesterolo così ridotto, senza dover affrontare gli integratori di niacina a filo. Inoltre, anoQuello dei potenziali effetti collaterali della niacina è il danno epatico. Mentre questo è solo un rischio quando la niacina viene assunta a dosi elevate, una persona che assume integratori di inositolo di solito non ha questo effetto collaterale come preoccupazione.
La maggior parte delle persone che assumono integratori di inositolo può farlo senza effetti collaterali significativi o problemi di sicurezza. Alcune persone hanno riportato problemi come nausea e vertigini. Possono verificarsi anche mal di testa e affaticamento. Le donne in gravidanza e coloro che stanno all'allattamento al seno si consigliano spesso di evitare di prendere inositolo a meno che i loro medici non ne approvi l'uso. Come per tutti i tipi di integratori, è una buona idea chiedere consigli di un medico prima di integrare con Inositolo.