Vad är inositol -tillskott?
inositoltillskott är ämnen, vanligtvis i piller, tablett eller pulverform, en person konsumerar för att få mer inositol i kroppen. Inositol är en molekyl som är naturligt närvarande i människokroppen och ofta kopplad till god mental hälsa, bland andra förhållanden. Det kan också konsumeras genom att äta ett brett utbud av matkällor som innehåller det, till exempel bananer, citrusfrukter och nötter. Det har varit relaterat till B -vitaminerna, men är inte ett vitamin i sig. Istället kallas det ofta ett vitaminliknande ämne.
Det finns många tillstånd för vilka inositoltillskott sägs vara till hjälp. Bland dem är de som påverkar mental hälsa, såsom depression, schizofreni och ångeststörning. De har också kopplats till förbättring av sådana tillstånd som HyperActivity Disorder (ADHD) och Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Dessa tillskott sägs också hjälpa människor att förhindra eller behandla håravfall, polycystisk äggstocksjukdom, enD Högt kolesterol. Vissa källor rapporterar att inositoltillskott kan vara användbara för bipolära patienter, och de kan till och med ge lite hjälp för dem som kämpar med sömnlöshet.
Det finns många matkällor som en person kan använda för att få inositol förutom att ta kosttillskott. Det finns i både växt- och djurkällor. En individ kan hitta betydande mängder av det i sådana växtkällor som cantaloupe, kål, bananer och citrusfrukter. Det finns också i frön, nötter, vete, brunt ris och baljväxter. När det gäller djurkällor kan en person hitta organkött av djur som en betydande källa.
Ofta kallas inositoltillskott som niacin utan spolning. Detta beror på att en individ kan ta inositol och njuta av många av fördelarna med att ta niacin, ett så sänkt kolesterol, utan att behöva ta itu med de spolande niacintillskottet kan orsaka. Dessutom ANOEn av Niacins potentiella biverkningar är leverskador. Även om detta bara är en risk när niacin tas i höga doser, har en person som tar inositoltillskott vanligtvis inte denna biverkning som ett problem.
De flesta som tar inositoltillskott kan göra det utan några betydande biverkningar eller säkerhetsproblem. Vissa människor har rapporterat sådana frågor som illamående och yrsel. Huvudvärk och trötthet kan också uppstå. Gravida kvinnor och de som ammar rekommenderas ofta att undvika att ta inositol om inte deras läkare godkänner dess användning. Som med alla typer av kosttillskott är det en bra idé att fråga en läkares råd innan du kompletterar med inositol.