Hur väljer jag de bästa sporttillskottet?

sporttillskott är näringsprodukter utformade för att förbättra atletisk prestanda, mildra påverkan av ansträngande träning och hjälpa människor att upprätthålla en sund vikt. Tillskott kan köpas i hälsobutiker och näringscentra eller köpas direkt från atletiska tränare och gym. Idrottare bör välja sporttillskott som bäst hjälper dem att uppnå sina fitnessmål. Vissa idrottare kan äta flera kosttillskott för att hjälpa till med sina träningsregimer.

idrottare som är engagerade i kontaktsporter eller viktlyftning är ofta oroliga för att bygga muskelmassa. Medan det är det bästa sättet att utveckla styrkan och uthålligheten som behövs för konkurrenskraftiga evenemang, föredrar vissa idrottare att förstärka sin fysiska träning med en specialiserad kost- och sporttillskott. Tillskott för dessa idrottare inkluderar vanligtvis höga doser av protein för att ge kroppen de material som den behöver för att bygga mer muskelmassa. Proteintillskott finns i många förMS, till exempel pulver utformade för att blandas med vatten- och energistänger som kan innehålla ett antal ingredienser som är utformade för att hjälpa idrottare. Kreatin är en annan typ av tillskott som tagits av kroppsbyggare för att hjälpa till att bygga upp muskelvävnad.

Andra sporttillskott är utformade för användning under eller efter ansträngande atletiska föreställningar för att hålla idrottare hydratiserade och levererade den energi som krävs för att slutföra och återhämta sig från utmanande evenemang. Vissa av dessa tillskott är utformade för att ge idrottare kolhydrater och andra näringsämnen som ger en snabb spräng av energi. Andra innehåller salt, kalium och andra elektrolyter för att ersätta ämnena i kroppen som tappas när en idrottare svettas eller blir uttorkad. Dessa typer av kosttillskott är användbara för löpare, simmare och andra idrottare som tävlar under långa tidsperioder och behöver extra näringsämnen för att hjälpa sina kroppar att uppträda på en högnivå.

Vissa kategorier av sporttillskott, såsom hormonbehandlingar och steroider, kan ha skadliga biverkningar på människokroppen. Försäljningen av dessa typer av läkemedel regleras tätt i USA av Food and Drug Administration. Även om dessa kosttillskott är användbara för patienter som lider av degenerativa muskelsjukdomar, bör friska idrottare undvika dessa ämnen på grund av potentialen för negativa effekter. Vissa tillskott utan disk kan också påverka en idrottares hälsa, så det är viktigt för användare att noggrant övervaka de ämnen de intar. Idrottare kanske vill rådfråga en läkare eller annan läkare innan de börjar en träningsregime som använder sporttillskott.