최고의 스포츠 보충제를 어떻게 선택합니까?

스포츠 보충제는 운동 성능을 향상시키고 격렬한 운동의 영향을 완화하며 사람들이 건강한 체중을 유지하도록 도와 주도록 설계된 영양 제품입니다. 보충제는 건강 상점 및 영양 센터에서 구입하거나 운동 트레이너 및 체육관에서 직접 구입할 수 있습니다. 운동 선수는 체력 목표를 달성하는 데 가장 적합한 스포츠 보충제를 선택해야합니다. 일부 운동 선수들은 훈련 체제를 돕기 위해 여러 보충제를 섭취 할 수 있습니다.

접촉 스포츠 또는 역도에 종사하는 운동 선수는 종종 근육 질량 건설에 대해 우려하고 있습니다. 웨이트 룸을 때리는 것은 경쟁 이벤트에 필요한 힘과 체력을 개발하는 가장 좋은 방법으로 남아 있지만 일부 운동 선수는 특수 다이어트 및 스포츠 보충제로 신체 훈련을 강화하는 것을 선호합니다. 이 운동 선수의 보충제는 일반적으로 고용량의 단백질을 포함하여 신체에 더 많은 근육 덩어리를 만드는 데 필요한 재료를 제공합니다. 단백질 보충제는 많은 것을 위해 제공됩니다운동 선수를 돕기 위해 설계된 여러 성분을 포함 할 수있는 물 및 에너지 막대와 혼합되도록 설계된 분말과 같은 MS. 크레아틴은 근육 조직을 구축하기 위해 보디 빌더가 취한 또 다른 유형의 보충제입니다.

다른 스포츠 보충제는 운동 선수에게 수분을 공급하고 도전적인 이벤트에서 완료하고 회복하는 데 필요한 에너지를 수화시키고 공급하기 위해 격렬한 운동 공연 중에 사용하도록 설계되었습니다. 이 보충제 중 일부는 운동 선수에게 탄수화물 및 기타 영양소를 빠르게 파열시킬 수 있도록 설계되었습니다. 다른 사람들은 소금, 칼륨 및 기타 전해질을 포함하여 운동 선수가 땀을 흘리거나 탈수 될 때 고갈 된 신체의 물질을 대체합니다. 이러한 종류의 보충제는 오랜 기간 동안 경쟁하고 신체가 높은 성능을 발휘할 수 있도록 여분의 영양소가 필요한 주자, 수영 선수 및 기타 운동 선수에게 유용합니다.레벨.

호르몬 치료 및 스테로이드와 같은 일부 스포츠 보충제는 인체에 ​​유해한 부작용을 가질 수 있습니다. 이러한 유형의 약물의 판매는 미국에서 식품의 약국에 의해 엄격하게 조절됩니다. 이러한 보충제는 퇴행성 근육 질환으로 고통받는 환자에게 유용하지만 건강한 운동 선수는 부작용의 가능성 때문에 이러한 물질을 피해야합니다. 일부 처방전없이 구입할 수있는 보충제는 또한 운동 선수의 건강에 영향을 줄 수 있으므로 사용자가 섭취하는 물질을 신중하게 모니터링하는 것이 중요합니다. 운동 선수는 스포츠 보충제를 사용하는 훈련 체제를 시작하기 전에 의사 나 다른 의료 전문가와 상담하기를 원할 수 있습니다.