Hvordan vælger jeg de bedste sportstilskud?

Sporttilskud er ernæringsprodukter designet til at forbedre atletisk præstation, mindske påvirkningerne af anstrengende træning og hjælpe folk med at bevare en sund vægt. Tilskud kan købes i sundhedsbutikker og ernæringscentre eller købes direkte fra atletiske trænere og fitnesscentre. Atleter skal vælge de sportstilskud, der bedst vil hjælpe dem med at nå deres fitness -mål. Nogle atleter kan indtage flere kosttilskud til at hjælpe med deres træningsregimer.

atleter, der beskæftiger sig med kontaktsport eller vægtløftning, er ofte bekymrede for at opbygge muskelmasse. Mens rammer vægten forbliver den bedste måde at udvikle den styrke og udholdenhed, der er nødvendig til konkurrencedygtige begivenheder, foretrækker nogle atleter at øge deres fysiske træning med en specialiseret kost og sportstilskud. Tilskud til disse atleter inkluderer normalt høje doser protein for at hjælpe med at give kroppen de materialer, det har brug for for at opbygge mere muskelmasse. Proteintilskud findes i mange forMS, såsom pulvere designet til at blive blandet med vand- og energibarer, der kan indeholde et antal ingredienser designet til at hjælpe atleter. Kreatin er en anden type supplement taget af bodybuildere til at hjælpe med at opbygge muskelvæv.

Andre sportstilskud er designet til brug under eller efter anstrengende atletiske forestillinger for at holde atleter hydreret og forsynet med den energi, der er nødvendig for at gennemføre og komme sig efter udfordrende begivenheder. Nogle af disse kosttilskud er designet til at give atleter kulhydrater og andre næringsstoffer, der giver en hurtig burst af energi. Andre indeholder salt, kalium og andre elektrolytter til at erstatte stofferne i kroppen, der er udtømt, når en atlet sveder eller bliver dehydreret. Disse slags kosttilskud er nyttige for løbere, svømmere og andre atleter, der konkurrerer i lange tidsperioder og har brug for ekstra næringsstoffer for at hjælpe deres kroppe med at udføre på en højniveau.

Nogle kategorier af sportstilskud, såsom hormonbehandlinger og steroider, kan have skadelige bivirkninger på den menneskelige krop. Salget af disse typer medikamenter reguleres tæt i USA af Food and Drug Administration. Selvom disse kosttilskud er nyttige til patienter, der lider af degenerative muskelsygdomme, bør sunde atleter undgå disse stoffer på grund af potentialet for bivirkninger. Nogle kosttilskud over-the-counter kan også påvirke en atletes helbred, så det er vigtigt for brugerne at omhyggeligt overvåge de stoffer, de indtager. Atleter ønsker måske at konsultere en læge eller anden medicinsk professionel, inden de begynder et træningsregime, der bruger sportstilskud.