最高のスポーツサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

スポーツサプリメントは、運動能力を向上させ、激しい運動の影響を緩和し、人々が健康的な体重を維持するのを助けるように設計された栄養製品です。サプリメントは、ヘルスストアや栄養センターで購入したり、アスレチックトレーナーやジムから直接購入したりできます。アスリートは、フィットネスの目標を達成するのに最適なスポーツサプリメントを選択する必要があります。一部のアスリートは、トレーニング体制を支援するために複数のサプリメントを摂取する場合があります。ウェイトルームを打つことは、競争の激しいイベントに必要な強さとスタミナを開発するための最良の方法であり続けていますが、一部のアスリートは、専門的な食事とスポーツサプリメントで身体トレーニングを増強することを好みます。これらのアスリートのサプリメントには、通常、高用量のタンパク質が含まれており、体に筋肉量を増やすために必要な材料を提供します。タンパク質サプリメントには多くのものがありますMSは、アスリートを支援するために設計された多数の材料を含む可能性のある水とエネルギーバーと混合されるように設計された粉末などです。クレアチンは、筋肉組織の構築を支援するためにボディービルダーが撮影した別のタイプのサプリメントです。

他のスポーツサプリメントは、アスリートを潤いを与え、挑戦的なイベントを完了して回復するために必要なエネルギーを供給し続けるために、激しい運動パフォーマンス中または後に使用するために設計されています。これらのサプリメントの一部は、アスリートに炭水化​​物やその他の栄養素を提供するように設計されており、エネルギーの素早いバーストを提供します。他のものには、塩、カリウム、その他の電解質が含まれており、アスリートが汗をかいたり脱水したりしたときに枯渇する体内の物質を交換します。これらの種類のサプリメントは、長期間にわたって競争し、体のパフォーマンスを高めるために余分な栄養素を必要とするランナー、スイマー、その他のアスリートに役立ちますレベル。

ホルモン治療やステロイドなどのスポーツサプリメントのいくつかのカテゴリは、人体に有害な副作用をもたらす可能性があります。これらの種類の薬物の販売は、食品医薬品局によって米国で厳しく規制されています。これらのサプリメントは、変性筋肉疾患に苦しむ患者に役立ちますが、健康なアスリートは、悪影響の可能性があるため、これらの物質を避ける必要があります。一部の市販のサプリメントは、アスリートの健康に影響を与える可能性があるため、ユーザーが摂取している物質を慎重に監視することが重要です。アスリートは、スポーツサプリメントを利用するトレーニング体制を開始する前に、医師や他の医療専門家に相談したい場合があります。