サスペンショントレーニングとは何ですか？

サスペンショントレーニングは、人々がストラップと体重のセットを使用して、強度、柔軟性、持久力を高めることを目的として一連のエクササイズを移動するワークアウトの一種です。高エネルギーワークアウトには、心血管成分を含めることもできます。フィットネストレーニングへのこのアプローチでは、人々は木の枝や天井などのハードポイントに取り付けられたストラップをつかみ、スクワット、プルアップなどのエクササイズを移動します。ストラップは簡単に調整でき、人々はワークアウトの強度を変えるために地面の位置を変えることができます。兵士は、展開に適している必要がありますが、大量のトレーニング機器を梱包および管理することはできません。サスペンショントレーニングにより、ジムをすばやく簡単にセットアップし、再び分解することができますフィットネスのニーズを満たすため、そして多種多様なエクササイズが作業を面白くし、筋肉グループが均等に機能するようにします。

この形式の運動は抵抗に依存しており、体の重みはワークアウトのツールとして機能します。人々はさまざまな動きで上半身と下半身を働かせることができます。サスペンションの下のポイントに近づいて脚を広げると動きが容易になり、さらに離れて脚の間の距離を閉じると、より困難になります。これにより、人々は自分のニーズを満たすためにエクササイズをカスタマイズできます。

一部のジムは、グループサスペンショントレーニングクラスを提供しています。パーソナルトレーナーは1つの1つの支援を提供することもでき、人々は自宅でもサスペンショントレーニングシステムを使用できます。携帯性は、旅行中に旅行している間、彼らが道路にいる間に健康を維持できるようにしたい人にとって有利です。ストラップはどこにでもセットアップできます。

sUspension Training、人々は強力なコアが必要です。脊椎と腹部の周りの筋肉が良好な状態である必要があるため、それは運動の始まりではありません。ヨガやピラティスのようなスポーツをしている人は、通常、ワークアウトにコアエクササイズを含めるようにする重量リフターと同様に、ワークアウトにサスペンショントレーニングを安全に組み込むことができます。このテクニックが彼らにふさわしいかどうかわからない人は、医師やパーソナルトレーナーと話すことができます。