Was ist Suspensionstraining?

Suspensionstraining ist eine Art von Training, bei der Menschen eine Reihe von Gurten und ihr Körpergewicht verwenden, um eine Reihe von Übungen zu bewegen, mit dem Ziel, Stärke, Flexibilität und Ausdauer zu erhöhen. Hochenergie -Workouts können sogar eine kardiovaskuläre Komponente umfassen. Bei diesem Ansatz zum Fitnesstraining greifen die Menschen an einem harten Punkt wie einem Baumzweig oder der Decke, und bewegen sich durch Übungen wie Kniebeugen, Klimmzüge und so weiter. Die Träger sind leicht einzustellen, und die Menschen können die Position vor Ort ändern, um die Intensität des Trainings zu variieren. Soldaten müssen in der Lage sein, auf den Einsatz fit zu bleiben, können jedoch keine großen Mengen an Trainingsgeräten verpacken und verwalten. Mit dem Aufhängungstraining können sie schnell und einfach ein Fitnessstudio aufstellen und es wieder aufschlüsselnUm die Fitnessbedürfnisse zu erfüllen, und die Vielzahl von Übungen hält die Arbeit interessant und stellt sicher, dass die Muskelgruppen gleichmäßig bearbeitet werden.

Diese Form der Bewegung beruht auf Widerstand, wobei das Gewicht des Körpers als Werkzeug im Training fungiert. Menschen können den oberen und unteren Körper mit einer Vielzahl von Bewegungen bearbeiten. Wenn Sie näher an dem Punkt unterhalb der Federung und Verbreitung der Beine heranrücken, wird die Bewegungen erleichtert. Wenn Sie sich weiter entfernen und die Entfernung zwischen den Beinen schließen, wird sie schwieriger. Auf diese Weise können Menschen Übungen anpassen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Einige Fitnessstudios bieten Gruppen -Federungstrainingskurse an. Personal Trainer können auch eins zu einer Unterstützung anbieten, und die Menschen können auch zu Hause Federungstrainingsysteme verwenden. Die Portabilität kann ein Vorteil für Menschen sein, die reisen und in der Lage sein wollen, fit zu bleiben, während sie unterwegs sind. Die Träger können überall eingerichtet werden.

zu tun sUspensionstraining brauchen die Menschen einen starken Kern. Es ist keine Anfängerform der Bewegung, da die Muskeln um Wirbelsäule und Bauch in gutem Zustand sein müssen. Menschen, die Sportarten wie Yoga und Pilates gemacht haben, können in der Regel ein Federungstraining in ihr Training einbeziehen, ebenso wie Gewichtheber, die sicherstellen, dass sie Kernübungen in das Training einbeziehen. Personen, die sich nicht sicher sind, ob diese Technik für sie geeignet ist, kann mit einem Arzt oder Personal Trainer sprechen.