イノシトールサプリメントとは何ですか？

イノシトールのサプリメントは、通常は丸薬、錠剤、または粉末の形で、より多くのイノシトールを体に入れるために消費する物質です。イノシトールは、人体に自然に存在し、しばしば良好な精神的健康に関連する分子である分子です。また、バナナ、柑橘類、ナッツなど、それを含むさまざまな食料源を食べることで消費することができます。ビタミンBに関連していますが、ビタミン自体ではありません。代わりに、それはしばしばビタミン様物質と呼ばれます。

イノシトールサプリメントが役立つと言われる多くの条件があります。その中には、うつ病、統合失調症、不安障害など、メンタルヘルスに影響を与えるものがあります。また、注意欠陥多動性障害（ADHD）や強迫性障害（OCD）などの状態の改善と関連しています。これらのサプリメントは、人々が脱毛を防止または治療するのに役立つと言われています、多嚢胞性卵巣障害、D高コレステロール。いくつかの情報源は、イノシトールサプリメントが双極患者に役立つ可能性があると報告しており、不眠症に苦しんでいる人々に何らかの助けを提供する可能性があると報告しています。

サプリメントの摂取に加えて、人がイノシトールを取得するために使用する可能性のある多くの食物源があります。植物と動物の両方の源にあります。個人は、メロン、キャベツ、バナナ、柑橘類などの植物源にかなりの量を見つけることができます。また、種子、ナッツ、小麦、玄米、マメ科植物にも含まれています。動物源に関する限り、人は動物の臓器肉を重要な源であると感じるかもしれません。

多くの場合、イノシトールサプリメントは無洗浄ナイアシンと呼ばれます。これは、個人がイノシトールを服用し、ナイアシンを服用することの多くの利点を享受する可能性があるためです。さらに、anoナイアシンの潜在的な副作用の1つは、肝臓の損傷です。これは、ナイアシンが高用量で摂取される場合にのみリスクですが、イノシトールサプリメントを服用している人は通常、この副作用を懸念事項にしません。

イノシトールサプリメントを服用しているほとんどの人は、重要な副作用や安全性の懸念なしにそうすることができます。一部の人々は、吐き気やめまいなどの問題を報告しています。頭痛や疲労も発生する可能性があります。妊娠中の女性と母乳育児中の女性は、医師がその使用を承認しない限り、イノシトールを服用することを避けることをお勧めします。あらゆる種類のサプリメントと同様に、イノシトールを補う前に医師のアドバイスをすることをお勧めします。