¿Qué son los suplementos de inositol?
Los suplementos de inositol son sustancias, generalmente en píldora, tableta o forma de polvo, una persona consume para obtener más inositol en su cuerpo. El inositol es una molécula que está naturalmente presente en el cuerpo humano y a menudo está relacionado con la buena salud mental, entre otras condiciones. También se puede consumir comiendo una amplia variedad de fuentes de alimentos que lo contienen, como plátanos, cítricos y nueces. Ha estado relacionado con las vitaminas B, pero no es una vitamina misma. En cambio, a menudo se le conoce como una sustancia similar a la vitamina.
Hay muchas condiciones para las cuales se dice que los suplementos de inositol son útiles. Entre ellos están aquellos que afectan la salud mental, como la depresión, la esquizofrenia y el trastorno de ansiedad. También se han relacionado con la mejora de afecciones como el trastorno por déficit de atención de la hiperactividad (TDAH) y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). También se dice que estos suplementos ayudan a las personas a prevenir o tratar la pérdida de cabello, el trastorno ovárico poliquístico, unD Colesterol alto. Algunas fuentes informan que los suplementos de inositol pueden ser útiles para los pacientes bipolares, e incluso pueden proporcionar ayuda para aquellos que luchan con el insomnio.
Hay muchas fuentes de alimentos que una persona puede usar para obtener inositol además de tomar suplementos. Se puede encontrar en fuentes de plantas y animales. Un individuo puede encontrar cantidades significativas en las fuentes de las plantas como el melón, el repollo, los plátanos y los cítricos. También se encuentra en semillas, nueces, trigo, arroz integral y legumbres. En lo que respecta a las fuentes de animales, una persona puede encontrar que la carne de órgano de los animales es una fuente significativa.
A menudo, los suplementos de inositol se denominan niacina sin flujo. Esto se debe a que un individuo puede tomar inositol y disfrutar de muchos de los beneficios de tomar niacina, un colesterol tan reducido, sin tener que lidiar con los suplementos de niacina en el enrojecimiento que pueden causar. Además, ANOHay uno de los posibles efectos secundarios de la niacina es el daño hepático. Si bien esto es solo un riesgo cuando la niacina se toma en dosis altas, una persona que toma suplementos de inositol generalmente no tiene este efecto secundario como una preocupación.
La mayoría de las personas que toman suplementos de inositol pueden hacerlo sin ningún efecto secundario significativo o preocupación de seguridad. Algunas personas han reportado problemas como náuseas y mareos. Los dolores de cabeza y la fatiga también pueden ocurrir. A menudo se les aconseja a las mujeres embarazadas y a las que están amamantando que eviten tomar inositol a menos que sus médicos aprueben su uso. Al igual que con todo tipo de suplementos, es una buena idea preguntarle a los consejos de un médico antes de complementar con inositol.