Co jsou doplňky inositolu?

Doplňky

Inositol jsou látky, obvykle ve formě pilulky, tabletu nebo prášku, člověk spotřebovává, aby se do svého těla dostala více inositolu. Inositol je molekula, která je přirozeně přítomna v lidském těle a často spojená s dobrým duševním zdravím, mimo jiné. Může být také konzumován konzumací široké škály potravinových zdrojů, které jej obsahují, jako jsou banány, citrusové ovoce a ořechy. Souvisí s vitamíny B, ale nejedná se o samotný vitamín. Místo toho se často označuje jako vitamínová látka.

Existuje mnoho podmínek, pro které se předpokládá, že doplňky inositolu jsou užitečné. Mezi nimi jsou ty, které ovlivňují duševní zdraví, jako je deprese, schizofrenie a úzkostná porucha. Byly také spojeny se zlepšením takových podmínek, jako je porucha hyperaktivity pozornosti (ADHD) a obsedantně nutkací porucha (OCD). O těchto doplňcích se také říká, že pomáhají lidem prevence nebo léčbu vypadávání vlasů, polycystické ovariální poruchy,d Vysoký cholesterol. Některé zdroje uvádějí, že doplňky inositolu se mohou ukázat jako užitečné pro bipolární pacienty, a mohou dokonce poskytnout určitou pomoc těm, kteří bojují s nespavostí.

Existuje mnoho zdrojů potravy, které může člověk použít k získání inositolu kromě užívání doplňků. To lze nalézt v rostlinných i zvířecích zdrojích. Jednotlivec může najít značné množství v takových zdrojích rostlin, jako jsou meloun, zelí, banány a citrusové plody. Nachází se také v semenech, ořechech, pšenici, hnědé rýži a luštěninách. Pokud jde o zdroje zvířat, může člověk najít orgánové maso zvířat jako významný zdroj.

často jsou inositolové doplňky označovány jako niacin bez splatnosti. Je to proto, že jednotlivec může brát inositol a užívat si mnoha výhod užívání niacinu, takového sníženého cholesterolu, aniž by se musel vypořádat s splachovacími doplňky niacinu. Kromě toho anoJedním z potenciálních vedlejších účinků niacinu je poškození jater. I když je to pouze riziko, když je niacin užíván ve vysokých dávkách, osoba, která užívá doplňky inositolu, obvykle nemá tento vedlejší účinek jako obavy.

Většina lidí, kteří užívají doplňky inositolu, tak může učinit bez významných vedlejších účinků nebo bezpečnostních obav. Někteří lidé hlásili takové problémy, jako je nevolnost a závratě. Může se také vyskytnout bolesti hlavy a únava. Těhotné ženy a ty, které kojí, se často doporučuje, aby se vyhýbaly inositolu, pokud jejich lékaři neschválí jeho použití. Stejně jako u všech typů doplňků je dobré požádat o radu lékaře před doplněním inositolem.