Hva er inositoltilskudd?

Inositol -tilskudd er stoffer, vanligvis i pille, tablett eller pulverform, en person bruker for å få mer inositol inn i kroppen. Inositol er et molekyl som naturlig er til stede i menneskekroppen og ofte knyttet til god mental helse, blant andre forhold. Det kan også konsumeres ved å spise et bredt utvalg av matkilder som inneholder det, for eksempel bananer, sitrusfrukter og nøtter. Det har vært relatert til B -vitaminene, men er ikke et vitamin i seg selv. I stedet blir det ofte referert til som et vitaminlignende stoff.

Det er mange forhold som inositoltilskudd sies å være nyttige for. Blant dem er de som påvirker mental helse, som depresjon, schizofreni og angstlidelse. De har også blitt knyttet til forbedring av slike forhold som Hyperactivity Disorder (ADHD) og Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Disse tilskuddene sies også å hjelpe folk med å forhindre eller behandle håravfall, polycystisk ovarieforstyrrelse, end høyt kolesterol. Noen kilder rapporterer at inositol -tilskudd kan vise seg å være nyttige for bipolare pasienter, og de kan til og med gi litt hjelp for de som sliter med søvnløshet.

Det er mange matkilder en person kan bruke for å få inositol i tillegg til å ta kosttilskudd. Det finnes i både plante- og dyrekilder. En person kan finne betydelige mengder av det i plantekilder som cantaloupe, kål, bananer og sitrusfrukter. Det finnes også i frø, nøtter, hvete, brun ris og belgfrukter. Når det gjelder dyrekilder, kan en person finne orgelkjøtt av dyr en betydelig kilde.

Ofte blir inositol-tilskudd referert til som No-Flush Niacin. Dette er fordi en person kan ta inositol og glede seg over mange av fordelene ved å ta niacin, et så senket kolesterol, uten å måtte takle de spylende niacin -tilskuddene kan forårsake. I tillegg, anoEn av Niacins potensielle bivirkninger er leverskade. Selv om dette bare er en risiko når niacin tas i høye doser, har en person som tar inositol -tilskudd vanligvis ikke denne bivirkningen som en bekymring.

De fleste som tar inositol -tilskudd kan gjøre det uten betydelige bivirkninger eller sikkerhetsproblemer. Noen mennesker har rapportert om problemer som kvalme og svimmelhet. Hodepine og tretthet kan også oppstå. Gravide og de som ammer blir ofte anbefalt å unngå å ta inositol med mindre legene deres godkjenner bruken. Som med alle typer kosttilskudd, er det lurt å spørre legens råd før du supplerer med inositol.