Quels sont les suppléments d'inositol?
Les suppléments
d'inositol sont des substances, généralement sous forme de pilule, de tablette ou de poudre, une personne consomme afin de mettre plus d'inositol dans son corps. L'inositol est une molécule qui est naturellement présente dans le corps humain et souvent liée à une bonne santé mentale, entre autres conditions. Il peut également être consommé en mangeant une grande variété de sources de nourriture qui le contiennent, comme les bananes, les agrumes et les noix. Il a été lié aux vitamines B, mais n'est pas une vitamine elle-même. Au lieu de cela, il est souvent appelé substance semblable à une vitamine.
Il existe de nombreuses conditions pour lesquelles les suppléments d'inositol sont considérés comme utiles. Parmi eux, ceux qui affectent la santé mentale, comme la dépression, la schizophrénie et les troubles anxieux. Ils ont également été liés à l'amélioration de conditions telles que le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH) et le trouble obsessionnel compulsif (TOC). Ces suppléments sont également censés aider les gens à prévenir ou à traiter la perte de cheveux, un trouble ovarien polykystique, unD Cholestérol élevé. Certaines sources rapportent que les suppléments d'inositol peuvent s'avérer utiles pour les patients bipolaires, et ils peuvent même apporter une aide aux personnes aux prises avec l'insomnie.
Il existe de nombreuses sources de nourriture qu'une personne peut utiliser pour obtenir de l'inositol en plus de prendre des suppléments. Il peut être trouvé dans les sources végétales et animales. Un individu peut en trouver des quantités importantes dans des sources de plantes telles que le cantaloup, le chou, les bananes et les agrumes. On le trouve également dans les graines, les noix, le blé, le riz brun et les légumineuses. En ce qui concerne les sources animales, une personne peut trouver la viande d'organe des animaux une source importante.
Souvent, les suppléments d'inositol sont appelés niacine sans flux. En effet, un individu peut prendre de l'inositol et profiter de nombreux avantages de la prise de niacine, un cholestérol aussi abaissé, sans avoir à faire face aux suppléments de la niacine de rinçage peut provoquer. De plus, anoL'un des effets secondaires potentiels de la niacine est les lésions hépatiques. Bien que ce ne soit qu'un risque lorsque la niacine est prise à forte dose, une personne qui prend des suppléments d'inositol n'a généralement pas cet effet secondaire en tant que préoccupation.
La plupart des personnes qui prennent des suppléments d'inositol peuvent le faire sans effets secondaires ou problèmes de sécurité significatifs. Certaines personnes ont signalé des problèmes tels que les nausées et les étourdissements. Les maux de tête et la fatigue peuvent également se produire. Les femmes enceintes et ceux qui allaitent sont souvent invités à éviter de prendre de l'inositol à moins que leurs médecins n'approuvent son utilisation. Comme pour tous les types de suppléments, c'est une bonne idée de demander conseil à un médecin avant de compléter avec de l'inositol.