Co to są suplementy inozytolu?
Suplementy inozytolu to substancje, zwykle w formie pigułki, tabletu lub proszku, osoba zużywa, aby wprowadzić więcej inozytolu do swojego ciała. Inozytol jest cząsteczką, która jest naturalnie obecna w ludzkim ciele i często związana z dobrym zdrowiem psychicznym, między innymi. Można go również spożywać, jedząc szeroką gamę źródeł żywności, które go zawierają, takie jak banany, owoce cytrusowe i orzechy. Było to związane z witaminami B, ale nie jest samą witaminą. Zamiast tego jest często określany jako substancja podobna do witaminy.
Istnieje wiele warunków, dla których mówi się, że suplementy inozytolu są pomocne. Wśród nich są te, które wpływają na zdrowie psychiczne, takie jak depresja, schizofrenia i zaburzenie lękowe. Zostały one również powiązane z poprawą takich warunków, jak zaburzenie nadpobudliwości na deficyt uwagi (ADHD) i zaburzenie obsesyjne kompulsywne (OCD). Mówi się również, że suplementy te pomagają ludziom zapobiegać lub leczyć wypadek, policystycznych zaburzenia jajnika,D Wysoki cholesterol. Niektóre źródła podają, że suplementy inozytolu mogą okazać się pomocne dla pacjentów z afektywnym dwubiegunowym, a nawet mogą udzielić pomocy osobom walczącym z bezsennością.
Istnieje wiele źródeł żywności, których osoba może użyć do uzyskania inozytolu oprócz suplementów. Można go znaleźć zarówno w źródłach roślin, jak i zwierząt. Osoba może znaleźć jej znaczne ilości w takich źródłach roślin, jak kantalupa, kapusta, banany i owoce cytrusowe. Występuje również w nasionach, orzechach, pszenicy, brązowym ryżu i roślin strączkowych. Jeśli chodzi o źródła zwierząt, osoba może uznać, że mięso narządów zwierząt jest znaczącym źródłem.
Często suplementy inozytolu są nazywane niacyną bez flusztu. Wynika to z faktu, że jednostka może przyjmować inozytol i cieszyć się wieloma korzyściami z przyjmowania niacyny, takiego obniżonego cholesterolu, bez konieczności radzenia sobie z spłukiwanymi suplementami niacyny. Dodatkowo AnoJednym z potencjalnych skutków ubocznych niacyny jest uszkodzenie wątroby. Chociaż jest to ryzyko, gdy niacyna jest podejmowana w wysokich dawkach, osoba, która przyjmuje suplementy inozytolu, zwykle nie ma tego skutku ubocznego jako problemu.
Większość osób, które przyjmują suplementy inozytolu, może to zrobić bez żadnych istotnych skutków ubocznych lub problemów związanych z bezpieczeństwem. Niektóre osoby zgłosiły takie problemy, jak nudności i zawroty głowy. Mogą również wystąpić bóle głowy i zmęczenie. Kobiety w ciąży i osobom, które karmią piersią, często zaleca się unikanie przyjmowania inozytolu, chyba że ich lekarze zatwierdzą jego użycie. Podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów suplementów, dobrym pomysłem jest zapytanie o poradę lekarza przed uzupełnieniem inozytolu.