Jak si mohu vybrat ty nejlepší sportovní doplňky?
Sport Doplňky jsou nutriční výrobky určené ke zvýšení atletického výkonu, zmírnění vlivů namáhavého cvičení a pomoci lidem udržovat zdravou váhu. Doplňky lze zakoupit ve zdravotnických obchodech a výživových centrech nebo zakoupit přímo od atletických trenérů a tělocvičen. Sportovci by si měli vybrat sportovní doplňky, které jim nejlépe pomohou dosáhnout jejich fitness cílů. Někteří sportovci mohou přijímat více doplňků, které pomáhají s jejich tréninkovými režimy. Zatímco zasažení do posilovny zůstává nejlepším způsobem, jak rozvíjet sílu a vytrvalost potřebnou pro konkurenční akce, někteří sportovci upřednostňují rozšíření své tělesné tréninky specializovanou stravou a sportovními doplňky. Doplňky pro tyto sportovce obvykle zahrnují vysoké dávky bílkovin, které pomáhají dát tělu materiály, které potřebuje k vytvoření více svalové hmoty. Doplňky proteinů přicházejí v mnohaMS, jako jsou prášky navržené tak, aby byly smíchány s vodními a energetickými tyčinky, které mohou obsahovat řadu ingrediencí určených k pomoci sportovcům. Kreatin je další typ doplňku, který převzal kulturisté, aby pomohl vybudovat svalovou tkáň.
Další sportovní doplňky jsou určeny pro použití během nebo po namáhavých atletických vystoupeních, aby sportovci udržovali hydratovanou a zásobovaní energií nezbytnou k dokončení a zotavení z náročných akcí. Některé z těchto doplňků jsou navrženy tak, aby sportovcům poskytovaly uhlohydráty a další živiny, které poskytují rychlý výbuch energie. Jiní obsahují sůl, draslík a další elektrolyty, které nahrazují látky v těle, které jsou vyčerpány, když se sportovec potí nebo dehydratuje. Tyto druhy doplňků jsou užitečné pro běžce, plavce a další sportovce, kteří soutěží po dlouhou dobu a potřebují další živiny, aby pomohly jejich tělům vystupovat na vysoké úrovniúroveň.
Některé kategorie sportovních doplňků, jako jsou hormonální ošetření a steroidy, mohou mít škodlivé vedlejší účinky na lidské tělo. Prodej těchto typů drog je ve Spojeném státě pevně regulován správou potravin a léčiv. I když jsou tyto doplňky užitečné pro pacienty trpící degenerativními svalovými chorobami, zdravé sportovci by se měli těmto látkám vyhnout kvůli potenciálu nepříznivých účinků. Některé doplňky volně prodejců mohou také ovlivnit zdraví sportovce, takže je důležité, aby uživatelé pečlivě sledovali látky, které požívají. Sportovci možná budou chtít konzultovat s lékařem nebo jiným lékařem před zahájením tréninkového režimu, který využívá sportovní doplňky.