Hvordan velger jeg de beste sportstilskuddene?

Sporttilskudd er ernæringsprodukter designet for å forbedre atletisk ytelse, dempe påvirkningene av anstrengende trening og hjelpe folk med å opprettholde en sunn vekt. Tilskudd kan kjøpes i helsebutikker og ernæringssentre eller kjøpes direkte fra atletiske trenere og treningssentre. Idrettsutøvere bør velge sportstilskudd som best vil hjelpe dem med å nå sine treningsmål. Noen idrettsutøvere kan innta flere tilskudd for å hjelpe til med treningsregimene sine.

Idrettsutøvere som driver med kontaktsport eller vektløfting er ofte opptatt av å bygge muskelmasse. Mens du treffer vektrommet er fortsatt den beste måten å utvikle styrken og utholdenheten som trengs for konkurransedyktige arrangementer, foretrekker noen idrettsutøvere å øke sin fysiske trening med spesialiserte kostholds- og sportstilskudd. Tilskudd til disse utøverne inkluderer vanligvis høye doser protein for å gi kroppen materialene den trenger for å bygge mer muskelmasse. Proteintilskudd kommer i mange forMS, for eksempel pulver designet for å være blandet med vann- og energibarer som kan inneholde en rekke ingredienser designet for å hjelpe idrettsutøvere. Kreatin er en annen type supplement tatt av kroppsbyggere for å hjelpe til med å bygge opp muskelvev.

Andre sportstilskudd er designet for bruk under eller etter anstrengende atletiske forestillinger for å holde idrettsutøvere hydrert og forsynt med energien som er nødvendig for å fullføre og komme seg etter utfordrende hendelser. Noen av disse tilskuddene er designet for å gi idrettsutøvere karbohydrater og andre næringsstoffer som gir et raskt energiutbrudd. Andre inneholder salt, kalium og andre elektrolytter for å erstatte stoffene i kroppen som er tømt når en idrettsutøver svetter eller blir dehydrert. Denne typen kosttilskudd er nyttige for løpere, svømmere og andre idrettsutøvere som konkurrerer over lengre tid og trenger ekstra næringsstoffer for å hjelpe kroppene sine med å prestere på en høyNivå.

Noen kategorier av sportstilskudd, for eksempel hormonbehandlinger og steroider, kan ha skadelige bivirkninger på menneskekroppen. Salget av denne typen medisiner er tett regulert i USA av Food and Drug Administration. Selv om disse tilskuddene er nyttige for pasienter som lider av degenerative muskelsykdommer, bør friske idrettsutøvere unngå disse stoffene på grunn av potensialet for bivirkninger. Noen over-the-counter-tilskudd kan også påvirke en idrettsutøveres helse, så det er viktig for brukerne å overvåke stoffene de inntar nøye. Idrettsutøvere vil kanskje rådføre seg med lege eller annen medisinsk fagperson før du begynner et treningsregime som bruker sportstilskudd.