Comment choisir les meilleurs suppléments sportifs?
Les suppléments sportifs sont des produits nutritionnels conçus pour améliorer les performances sportives, atténuer les effets de l'exercice intense et aider les gens à maintenir un poids santé. Les suppléments peuvent être achetés dans les magasins de santé et les centres de nutrition ou achetés directement auprès des entraîneurs sportifs et des gymnases. Les athlètes devraient choisir les suppléments sportifs qui les aideront au mieux à atteindre leurs objectifs de fitness. Certains athlètes peuvent ingérer plusieurs suppléments pour aider à leurs régimes d'entraînement.
Les athlètes engagés dans des sports de contact ou l'haltérophilie sont souvent préoccupés par la construction de la masse musculaire. Bien que frapper la salle de musculation reste le meilleur moyen de développer la force et l'endurance nécessaires pour des événements compétitifs, certains athlètes préfèrent augmenter leur entraînement physique avec un régime alimentaire et des suppléments sportifs spécialisés. Les suppléments de ces athlètes comprennent généralement des doses élevées de protéines pour aider à donner au corps les matériaux dont il a besoin pour construire plus de masse musculaire. Les suppléments de protéines viennent dans beaucoup pourMS, comme les poudres conçues pour être mélangées avec des barres d'eau et d'énergie qui peuvent contenir un certain nombre d'ingrédients conçus pour aider les athlètes. La créatine est un autre type de complément pris par les culturistes pour aider à construire des tissus musculaires.
D'autres suppléments sportifs sont conçus pour être utilisés pendant ou après les performances sportives intenses pour garder les athlètes hydratés et fournis avec l'énergie nécessaire pour terminer et se remettre des événements difficiles. Certains de ces suppléments sont conçus pour fournir aux athlètes des glucides et d'autres nutriments qui fournissent une explosion rapide d'énergie. D'autres contiennent du sel, du potassium et d'autres électrolytes pour remplacer les substances du corps qui sont épuisées lorsqu'un athlète transpire ou devient déshydraté. Ces types de suppléments sont utiles pour les coureurs, les nageurs et les autres athlètes qui rivalisent sur de longues périodes et ont besoin de nutriments supplémentaires pour aider leur corpsniveau.
Certaines catégories de suppléments sportifs, tels que les traitements hormonaux et les stéroïdes, peuvent avoir des effets secondaires nocifs sur le corps humain. La vente de ces types de médicaments est étroitement réglementée aux États-Unis par la Food and Drug Administration. Bien que ces suppléments soient utiles pour les patients souffrant de maladies musculaires dégénératives, les athlètes en bonne santé devraient éviter ces substances en raison du potentiel d'effets indésirables. Certains suppléments en vente libre peuvent également avoir un impact sur la santé d'un athlète, il est donc important pour les utilisateurs de surveiller soigneusement les substances qu'ils ingèrent. Les athlètes peuvent vouloir consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé avant de commencer un régime d'entraînement qui utilise des suppléments sportifs.