Hur väljer jag den bästa prenatala formeln?

Så snart du får reda på att du är gravid bör du diskutera den korrekta prenatalformeln med din läkare eller barnmorska. De flesta versioner är i huvudsak desamma, även om det finns variationer som bör beaktas. Till exempel tros organiska eller livsmedelsbaserade vitaminer av många människor att bli bättre absorberade av kroppen. Det finns också både vätskor och surfplattor. Om du för närvarande inte är gravid kan du förskrivas en viss prenatal formel om du är i dina fertil ålderår.

Du kan få butiksmärken av de flesta prenatala formel från ditt lokala apotek eller livsmedelsbutik. Dessa är ofta billigare än receptformler och innehåller i allmänhet samma ingredienser. Många läkare och barnmorskor rekommenderade nu matbaserade vitaminer istället för syntetiska. Dessa finns i de flesta hälsokostbutiker online och blir mer tillgängliga i konventionella apotek.

be din läkare eller barnmorska rekommendera en prenatal formula. Om du har några speciella tillstånd, till exempel anemi eller en vitaminbrist, kan du behöva ta ytterligare vitaminer eller kosttillskott för att säkerställa att du får tillräckligt med allt du behöver. Du bör också äta massor av frukt och grönsaker för att lägga till fler vitaminer i din diet.

Det är viktigt att du väljer ett vitamin som specificeras som en prenatal formel eftersom gravida och ammande kvinnor behöver ytterligare vitaminer och mineraler jämfört med icke-gravida kvinnor. Många läkare rekommenderar att alla kvinnor som kan bli gravida bör ta prenatala vitaminer eftersom ju tidigare nödvändiga näringsämnen konsumeras, desto mer fördelaktiga blir de för en graviditet.

Se till att din prenatala formel innehåller folsyra i högre mängder än vad som finns i de flesta vitaminer. Detta är ett B -vitamin som uppmuntrar celltillväxt och reproduktion och det har visat sig betydligtMinska chansen för födelsedefekter hos spädbarn vars mamma tog vitaminer som innehöll folsyra i första trimestern. Ju tidigare det tas desto bättre, så kvinnor som försöker bli gravid bör börja ta en folsyra som innehåller vitamin innan de blir gravid. Om du redan är gravid börjar du ta prenatala vitaminer så snart som möjligt.

Ibland kan kvinnor uppleva illamående och annan mage upprörd relaterad till deras prenatala vitaminer. Om detta inträffar kan det hjälpa till att ta en mindre piller eller flytande vitamin. Tuggbara prenatala vitaminer kan också vara tillgängliga i vissa områden. Om inget av dessa alternativ minskar magproblemen, prata med din läkare om mediciner som kan minska illamående och andra symtom.