Hur väljer jag det bästa cykelträningsprogrammet?

Många cyklister som vill bli starkare, snabbare och smartare på cykeln som förberedelse för att bli pro eller racing vänder regelbundet till ett cykelträningsprogram för att hjälpa dem att få ett ben upp på tävlingen. Att välja det bästa cykelträningsprogrammet börjar med att noggrant definiera dina cykelmål och undersöka erbjudanden om cykelträningsprogram som hjälper dig att uppnå dessa mål. Om du till exempel är en expert mountainbiker som vill vända semi-pro eller pro, men du saknar teknisk cykelhanteringsförmåga, kommer du att vilja välja ett annat program än en vägcyklist som vill öka sin mjölksyra-tröskel för långdistans. Undersök de mest ansedda programmen genom att fråga andra cyklister som kan ha deltagit i träningsläger eller program; Det är också en bra idé att gå till din locaL Bike Shop för att fråga de anställda om de har några feedback på vissa program. Vissa erbjudanden om cykelutbildning kan göras på egen hand hemma genom att titta på DVD -skivor och utveckla ett träningsschema baserat på det rådet. Detta är ett bra alternativ för någon som vill sänka kostnaderna och som kan vara mer självstyrda i sin utbildning.

Ett bra alternativ för någon som behöver personlig vägledning och motivation är att delta i ett cyklingutbildningsprogram, där du kommer att åka nästan varje dag med professionella cyklister och utbildare som kan identifiera dina svagheter och hjälpa dig att utveckla en plan för att övervinna dem. Dessa läger kan hålla var som helst från en dag till flera veckor, och de är ett bra sätt att ta upp tips och tekniker från rutinerade proffs med beprövade resultat i cykling. Du kommer att vilja undersöka dessa läger noggrant innan du deltar; Notera såväl kostnaden som människorna lederng lägret och se till att instruktörerna är rutinerade proffs med beprövade resultat.

Du vill hålla en träningslogg för att hålla reda på de framsteg du gör. Den här loggen bör inte bara notera hur många mil du rider och hur snabbt du red dem, utan också vilka förberedelser du tog innan resan, inklusive vila och diet. Restdagar bör inkluderas i alla cykelträningsprogram, eftersom överträning kan leda till överskott av trötthet och bli kontraproduktiv för dina övergripande mål.