Wie wähle ich das beste Fahrradtrainingsprogramm aus?

Viele Radfahrer, die auf dem Fahrrad stärker, schneller und intelligenter werden wollen, um sich darauf vorzubereiten, Profi zu machen oder Rennen zu rennen, wenden sich an ein Fahrradtrainingsprogramm, um ihnen zu helfen, die Konkurrenz zu steigern. Die Auswahl des besten Fahrradtrainingsprogramms beginnt mit der sorgfältigen Definition Ihrer Fahrradziele und der Erforschung der Angebote für das Cycling -Trainingsprogramm, mit denen Sie diese Ziele erreichen können. Wenn Sie zum Beispiel ein erfahrener Mountainbiker sind, der Semi-Pro-Pro-oder Profi abbiegen möchte, aber die Fähigkeiten zur Handhabung von technischen Fahrrädern fehlen, sollten Sie ein anderes Programm auswählen als ein Straßenradfahrer, der seine Milchsäureschwelle für Fernstöcke erhöhen möchte. Erforschen Sie die seriössten Programme, indem Sie andere Radfahrer fragen, die möglicherweise an Trainingslagern oder Programmen teilgenommen haben. Es ist auch eine gute Idee, auf Ihre Loca zu gehenL Bike Shop, um die Mitarbeiter zu fragen, ob sie Feedback zu bestimmten Programmen haben. Einige Angebote für das Fahrradtrainingsprogramm können zu Hause selbst zu Hause ausgeführt werden, indem Sie DVDs beobachten und einen Schulungsplan basieren, der auf diesem Rat basiert. Dies ist eine gute Option für jemanden, der die Kosten senken möchte, und wer kann in seinem Training selbst gestaltet werden.

Eine gute Option für jemanden, der persönliche Anleitung und Motivation benötigt, besteht darin, an einem Radsport-Trainingsprogrammlager teilzunehmen, bei dem Sie fast jeden Tag mit professionellen Radfahrern und Trainern fahren, die Ihre Schwächen identifizieren und Ihnen helfen können, einen Plan für die Überwindung zu entwickeln. Diese Camps können von einem Tag bis zu mehreren Wochen dauern, und sie sind eine großartige Möglichkeit, Tipps und Techniken von erfahrenen Profis mit nachgewiesenen Ergebnissen zum Radfahren zu erhalten. Sie werden diese Camps vor der Teilnahme sorgfältig erforschen möchten. Beachten Sie die Kosten und die Menschen, die sich leitenNg das Camp und stellen Sie sicher, dass die Ausbilder erfahrene Fachkräfte mit nachgewiesenen Ergebnissen sind.

Sie möchten ein Trainingsprotokoll behalten, um die Fortschritte zu verfolgen, die Sie erzielen. Dieses Protokoll sollte nicht nur beachten, wie viele Meilen Sie fahren und wie schnell Sie sie gefahren sind, sondern auch, welche Vorbereitungen Sie vor der Fahrt gemacht haben, einschließlich Ruhe und Ernährung. Die Ruhetage sollten in jedes Radsport -Trainingsprogramm aufgenommen werden, da Übertraining zu übermäßiger Müdigkeit führen und Ihre Gesamtziele kontraproduktiv werden kann.