Was sind Alaninpräparate?
Alanin -Nahrungsergänzungsmittel sind diätetische Helfer, die die Muskelkraft und -dauer einer Person verbessern. Der primäre Inhaltsstoff, Alanin, ist eine nicht essentielle Aminosäure, die natürlich in dem Körper aufgebaut und mit Proteinbau und Funktion verbunden ist. Die Art und Weise, wie Alanine arbeitet, hat dazu geführt, dass die Nahrungsergänzungsmittel bei Fitness -Fachleuten und Bodybuildern beliebt sind, obwohl einige Nebenwirkungen bei Verwendung auftreten könnten. Diese Substanz ist ein Dipeptid der Aminosäuren Beta-Alanin und Histidin. Ein Grund, warum Karonsin so wichtig ist, ist, dass sie nach dem Training die Spiegel an Milchsäure in den Muskeln senkt. Milchsäure ist ein Zweibetrodukt des Muskelstoffwechsels, das für Muskelkater verantwortlich ist. Daher ist eine praktische Übersetzung der Verwendung von Alanin-Nahrungsergänzungsmitteln weniger Schmerzen nach dem Training.Die Blutgefäße im Körper leicht. Wenn die Blutgefäße etwas offener sind, ist es für Blut und Sauerstoff und Nährstoffe viel einfacher, zu den Muskeln zu gelangen, die funktionieren oder Reparaturen benötigen. Anschließend können Menschen aggressiver oder für einen längeren Zeitraum tätig machen.
Die Fähigkeit von Carnosin, die Laktatschwelle einer Person zu erhöhen und die Kreislauf zu unterstützen, hat zu Alanin -Ergänzungen geführt, die eine deutliche Verbesserung der körperlichen Ausdauer und Stärke einer Person aufweisen. Obwohl eine Person in der Lage ist, im Fitnessstudio härter und länger zu arbeiten und dadurch aufgrund der Vorteile von Carnosin die Muskelmasse zu erhöhen, werden Alanin -Nahrungsergänzungsmittel als Leistungshelfer ausgelegt und nicht als geradlinige Möglichkeit, sich zu messen. Dies verleiht den Ergänzungsmitteln ein breiteres Nutzungsspektrum im Vergleich zu anderen Arten von Fitnessprodukten, wie z. B. die Verringerung der Gebrechlichkeit bei Senioren.
Menschen können Alanin -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen aS Kapseln, Tabletten oder Pulver. Kapseln und Tablets sind in der Regel besser für Menschen unterwegs, wie diejenigen, die in einem Fitnessstudio trainieren. Für Menschen, die zu Hause trainieren oder Probleme haben, Pillen zu schlucken, ist ein Pulver die bessere Wahl. In Pulverform ist Alanin leicht mit Getränken und Smoothies zu mischen und ist daher oft schmackhafter.
Egal, wie sich eine Person für Alanin -Nahrungsergänzungsmittel entscheidet, sollte die Dosierung nicht über 0,018 Unzen (500 Milligramm) überschreiten. Dies entspricht etwas weniger als einem Level -Teelöffel Alaninpulver. Bis zu drei Dosen pro Tag sind jedoch akzeptabel, abhängig von den Bedürfnissen und Zielen des Einzelnen.
Einige Nebenwirkungen treten bei Alanin -Nahrungsergänzungsmitteln auf, obwohl sie bei allen Menschen nicht auftreten. Individuen berichten manchmal über ein mildes Kribbeln, das auch als Parästhesie bekannt ist. Magenverstimmung und Erbrechen sind ebenso möglich, ebenso wie Schwindel. Die Möglichkeit, diese Nebenwirkungen zu erleben, bedeutet, dass jeder, der Alanine benutzen möchteEIR -Arzt zuerst und in Betracht ziehen alle anderen Medikamente, in denen sie sich befinden könnten.