Co jsou doplňky alaninu?

Alaninové doplňky jsou pomocníci stravy, které se předpokládá, že zlepšují svalovou sílu a vytrvalost člověka. Primární složkou, alanin, je neesenciální aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle spojeném s budováním a funkcí proteinů. Způsob, jakým Alanine Works vedl k tomu, že doplňky jsou populární mezi fitness profesionály a tvůrci těla, ačkoli při použití by se mohly objevit některé vedlejší účinky. Tato látka je dipeptidem aminokyselin beta-alanin a histidinu. Jedním z důvodů, proč je Caronsine tak důležitý, je to, že snižuje hladiny kyseliny mléčné ve svalech po cvičení. Kyselina mléčná je biprodukt metabolismu svalů, který je zodpovědný za bolestivost svalů, takže praktický překlad použití alaninových doplňků je menší bolest po cvičení.

Dalším důvodem, proč lidé užívají doplňky alaninuKrevní cévy v těle mírně. S krevními cévami o něco otevřenější, je mnohem snazší pro tok krve a pro kyslík a živiny se dostat ke svalům, které pracují nebo které vyžadují nějakou opravu. Následně mohou lidé cvičit agresivněji nebo po delší dobu.

Schopnost karnosinu zvýšit prahovou hodnotu laktátu člověka a pomáhat s oběhem vedla k alaninovým doplňkům, které vykazovaly výrazné zlepšení fyzické vytrvalosti a síly člověka. Přestože by člověk mohl být v tělocvičně schopen tvrději a déle, a tím zvýšit svalovou hmotu kvůli výhodám karnosinu, doplňky alaninu jsou navrženy jako asistenti výkonnosti, nikoli jako přímý způsob, jak se hromadit. To dává doplňkům širší spektrum použití ve srovnání s jinými typy fitness produktů, jako je snížení křehkosti mezi seniory.

Lidé mohou užívat doplňky alaninu aS tobolky, tablety nebo prášek. Tobolky a tablety bývají pro lidi na cestách lepší, jako jsou ty, kteří pracují v tělocvičně. Pro lidi, kteří cvičí doma, nebo kteří mají potíže s polykáním pilulek, je prášek lepší volbou. Ve formě prášku se alanin snadno mísí s nápoji a koktejly, a proto je často chutnější.

Bez ohledu na to, jak se člověk rozhodne vzít doplňky alaninu, by dávkování nemělo překročit 0,018 uncí (500 miligramů). To odpovídá o něco menší než jedna lžička alaninového prášku. Až tři dávky denně jsou však přijatelné, v závislosti na potřebách a cílech jednotlivce.

Je známo, že některé vedlejší účinky se vyskytují u doplňků alaninu, ačkoli k nim nedochází u všech lidí. Jednotlivci někdy uvádějí mírný pocit brnění, známý také jako parestezie. Je také možné žaludeční rozrušení a zvracení, stejně jako závratě. Možnost zažít tyto vedlejší účinky znamená, že každý, kdo chce používat Alanine, by se měl konzultovatNejprve doktor EIR a zvažte jakékoli další léky, na kterých by mohly být.